揭秘預(yù)防肋軟骨炎的八個(gè)方法都有什么?肋軟骨炎其實(shí)對(duì)于很多人來說都是不陌生，該疾病的出現(xiàn)嚴(yán)重影響了患者的正常生活，所以我們要做好疾病的預(yù)防措施，遠(yuǎn)離它的危害，下面為大家揭秘預(yù)防肋軟骨炎的八個(gè)方法都是什么?

1、注意保暖：日常注意保暖，防止受寒身體出汗時(shí)不宜立即脫衣，以免著涼。衣著松軟、干燥、避免潮濕。

2、提高防護(hù)意識(shí)：勞動(dòng)操作時(shí)，提高防護(hù)意識(shí)，搬括重物姿勢(shì)要正確，不要用力過猛，提防胸肋軟骨、韌帶的損傷。

3、避免上感：由于本病的發(fā)生可能與上呼吸道感染有關(guān)。因此，作好預(yù)防首先要避免上感。

4、注意飲食：應(yīng)忌食辛辣刺激，生冷油膩和不易消化制品。如辣椒、香煙、烈酒、生食、冷葷及含大量動(dòng)物脂肪的食品。一些能使疾病加重或誘使疾病發(fā)作的食物，民間習(xí)慣稱之為“發(fā)物”，如帶魚、鱔魚、蛤蜊等。

5、多加鍛煉：多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)自身的抵抗力，才能很好的抵御疾病的侵襲。

6、注意環(huán)境的衛(wèi)生：經(jīng)常開窗通氣，使室內(nèi)空氣新鮮，少去公共場(chǎng)所，以免引發(fā)上呼吸道感染，誘導(dǎo)疾病的產(chǎn)生。

7、勞逸結(jié)合：注意勞逸結(jié)合，切勿過于勞累，過于勞累不僅會(huì)導(dǎo)致肋軟骨炎的發(fā)生，還會(huì)在一定程度上提高該疾病的復(fù)發(fā)幾率。

8、避免著涼：在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之后，如果身體出汗，也不要立即脫衣，以免受風(fēng)著涼。

最后，要多吃蔬菜、水果，多食增強(qiáng)免疫作用的食物，如牛奶、雞蛋、魚類等。忌食辣椒等辛辣刺激的食物，及含大量動(dòng)物脂肪的食品，戒煙(吸煙是發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥的重要因素)，不喝烈性酒。