相信大家都知道腎病對人的身體危害是很大的，也是比較嚴重的一種疾病，所以我們有必要了解腎病的相關知識，在生活中給我們起到一個警示作用，那么腎積水可以進行無氧運動嗎，下面我們就來一起了解一下腎積水可以進行無氧運動嗎。
1、原地直腿跳躍
患者直立在原地，然后深蹲、擺臂、蹬地用力向上跳起，落地后，再深蹲，并連續(xù)重復上述跳躍動作。5～10次為一組，每周練習2-3次即可。
2、原地收腹跳躍
患者半蹲在原地，然后收腿、收腹、擺臂用力向上跳起，下落后還原為半蹲狀，并連續(xù)重復練習上述動作。每周2次，每次練3組，每組10～20個即可。
3、原地跳起旋轉(zhuǎn)
患者半蹲在原地，然后擺臂跳起，并旋轉(zhuǎn)90°～360°，下落后還原半蹲在原地，并連續(xù)重復練習上述動作。每周2次，每次5～10個，即可。
除了進行適量的運動之外，還要多喝水。如果足夠重視自身水含量，大量飲水不僅能有效地阻止腎積水形成，還能幫助排出體積比豌豆小的積水。雖然果汁、湯和牛奶都能作為輔助飲料，酒精、茶和咖啡雖然也有利尿的作用，但都會加速身體內(nèi)水分的流失，而汽水之類的軟性飲料則含有較高的糖分和熱量，它會增加腎臟的負擔。所以只有補充水，保證每天8大杯的飲量，才能真正讓身體保持活力，阻止患上腎積水。
當然步行也是不錯的選擇，可以促進人體的血液循環(huán)，氧化體內(nèi)多于的脂肪，有利于身體的健康，還可以達到預防腎積水的效果。戶外運動鍛煉，在生活之中，不但可以強生健體，而且還可以預防積水的生成，同時對于愛美人士來說，可以作為減肥的利器。
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