相信大家對(duì)疾病都有共同的治愈目標(biāo)，隨著社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步，歲月的不斷流逝，很多疾病都隨之而來。腎積水是我們?nèi)粘Ｉ钪休^為常見的一種疾病，但患者在接受治療時(shí)卻容易走入下述誤區(qū)，下面我們通過文章來了解下腎積水的有效預(yù)防有哪些？

一，在生活習(xí)慣上，就是要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，提高身體的機(jī)能，控制體重。運(yùn)動(dòng)并不是要把積水“跳下來”，這是一個(gè)誤區(qū)。運(yùn)動(dòng)主要是改調(diào)整身體的代謝，使得代謝產(chǎn)生的進(jìn)入尿液的可溶物質(zhì)減少，減少體內(nèi)的酸性物質(zhì)；另外，通過運(yùn)動(dòng)消耗攝入的過多能能量，控制體重，這都有利于預(yù)防積水。

二，要養(yǎng)成習(xí)慣多喝水，普通人飲水量在2.5-3升以上，要保證尿量在2.0-2.5升以上。飲用普通水/淡的綠茶/適量的蘇打水/檸檬水等都可以，不宜以奶制品和飲料代替飲水。生積水的人應(yīng)少喝咖啡因/紅茶/可樂/蘋果汁/葡萄汁等飲品。

三，飲食上，首先要知道，沒有什么是不能吃的，最重要的是飲食均衡，強(qiáng)調(diào)避免其中某一種營(yíng)養(yǎng)成分的過度攝入。在此基礎(chǔ)上，再注意：

1、正常攝入食物中的鈣，推薦適當(dāng)多食用奶制品和豆腐類/小魚等含鈣多的食物；而不要過多在飲食外補(bǔ)鈣，更不要過多限制鈣的攝入（除明確診斷的吸收性高尿鈣患者）。

2、限制草酸的攝入，少吃（注意不等于不吃）甘藍(lán)/杏仁/花生/西芹/菠菜/紅茶/巧克力等富含草酸的食物。

3、限制高蛋白/高鹽/高嘌呤飲食攝入。

4、多食新鮮蔬菜水果。

5、增加膳食纖維和粗糧。

經(jīng)過以上的介紹我們的患者清楚的知道了預(yù)防腎積水的辦法了，我們?cè)谏钪幸欢ㄒ人?，讓有害的物質(zhì)隨著尿液排出我們的體外，讓我們的身體更加的健康，在晚上睡覺之前盡量的不要喝牛奶，雖然說牛奶可以幫助睡眠，但是容易形成積水。