小葉增生這種疾病出現(xiàn)了之后，首先我們就要去醫(yī)院進行檢查和治療，然后需要在生活中進行精心的護理，那么小葉增生的日常護理工作該怎么做呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

一、堅持乳房按摩

有效的按摩是小葉增生護理方法的一種，女性朋友們可以在晚上睡覺前，把毛巾在熱水中浸泡下，把熱毛巾敷在乳房上，只要3～5分鐘就可以了。之后再進行按摩，把雙手互相搓熱，手心變熱后再對乳房周圍進行按摩。

用左手手掌根部和掌心，從乳溝的位置開始，對右側(cè)乳房以推按的方法進行按摩，一直按摩到右側(cè)腋下位置。之后用左手的手指，從腑下處對右側(cè)乳房進行按摩，人右向左帶動，后回到乳溝處。像這樣反復(fù)進行按摩20～50次，再按摩另一側(cè)乳房。

將右手手掌心放在左側(cè)乳房上，輕輕向下推按，一直推按至乳頭處，再從乳頭處往回推按，一直回到鎖骨下方，以這種方式反復(fù)按摩20～50次，之后換另一側(cè)乳房重復(fù)按摩。

二、注意情緒調(diào)節(jié)

情緒異常常是一些疾病的好朋友、好幫手，通常女性的情感比較細膩，往往會因為一些很小的事情就會影響心情，讓情緒出現(xiàn)大幅度波動，產(chǎn)生心理猶豫、煩躁、焦慮、過度憂思等情況。不良情緒的變化會影響女性內(nèi)分泌，當(dāng)內(nèi)分泌出現(xiàn)問題，乳腺的健康就會亮起紅燈，并引發(fā)經(jīng)期乳房脹痛的情況。

在生活中，女性朋友們要學(xué)會放松自己，保持愉快的心情，與朋友們多交流，還可以多培養(yǎng)幾種興趣愛好，外出郊游、旅游都可以。消除不良情緒對改善小葉增生問題很有幫助。