緊張忙碌的生活節(jié)奏，會使人們常會出現(xiàn)眩暈癥這種疾病，這主要是腦部供血不足所致，那么眩暈癥患者可以做一些什么運動呢，有哪些運動是眩暈癥患者能做的，下面我們就來了解一下，患過眩暈癥可以做什么運動。
1.上下聳肩運動：兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，稍停片刻，肩頭突然下落。做8遍。
2.背后舉臂運動：兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘后，兩臂猛地落下，像要撞到腰上(實際也可撞上)。做2～3遍。
3.叉手前伸運動屈肘，十指交叉于胸前，兩手迅猛前伸，同時迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間。做5～10遍。
4.叉手轉(zhuǎn)肩運動：十指交叉于胸前，掌心朝下，盡量左右轉(zhuǎn)肩。頭必須跟著向后轉(zhuǎn)，注意保持開始時的姿勢，轉(zhuǎn)動幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。
5.前后曲肩運動：先使兩肩盡量向后彎曲，狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。
接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會在胸前閉合似的，并使兩只手背靠在一起，做5～10遍。
6.前后轉(zhuǎn)肩運動：曲肘呈直角，旋轉(zhuǎn)肩部，先由前向后，再從后向前，旋轉(zhuǎn)遍數(shù)不拘。
鍛煉以上6個小動作的目的在于充分使肩部活動開，從而改善腦部供血。最好每天做一次，大概需要6～10分鐘。
無論你要做什么運動來強身健體，一定要記住這些運動的規(guī)律，他們會讓你事半功倍的!
以上就是適合眩暈癥患者做的運動?？傊疅o論你講要做的是什么運動，熱身都是必不可少的。因為熱身運動可以活動關(guān)節(jié)韌帶，抻拉四肢、腰背肌肉，如果沒有進行熱身運動就開始強烈的運動，那么將會對自身的韌帶等都會帶來很大的傷害。
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