說到眩暈，可能很多人都會將其與頭暈混淆，實際上頭暈只是一種癥狀，而眩暈則是一種神經(jīng)運動障礙性疾病，多由身體中的急慢性疾病導(dǎo)致，在病發(fā)后對患者影響極大，要想避免眩暈的出現(xiàn)，就必須做好眩暈的日常預(yù)防工作。那么，在生活如何避免眩暈癥?下面就來一起了解一下。

(一)功能練習(xí)。眩暈癥的患者進行功能鍛煉是極有益處的，特別是植物神經(jīng)功能紊亂，藥物中毒性眩暈等。練習(xí)太極拳、按摩、體操、適當?shù)念^部運動都能收效。暈動病者可逐步由短距離的乘車、慢速轉(zhuǎn)椅、原地踏步轉(zhuǎn)動等開始，反復(fù)多次乘坐該交通工具，逐步加大活動量，要持之以恒，癥狀可明顯減輕。如訓(xùn)練與自我放松，生物反饋訓(xùn)練相結(jié)合效果更好。

(二)解除精神顧慮。反復(fù)發(fā)作眩暈，會使患者及家屬精神都十分緊張。醫(yī)生應(yīng)態(tài)度親切，給予必要的安慰。患者應(yīng)有充分的睡眠、規(guī)律的生活、舒適的環(huán)境及少油膩易消化的飲食，特別是炎熱的夏天。部分精神過于緊張者應(yīng)給予少量鎮(zhèn)靜劑。

護理者要照顧好患者在發(fā)病時的任何起術(shù)活動，諸如大小便、漱口等，要防止傾跌受傷?；颊弑M量不做轉(zhuǎn)體活動，以免誘引暈眩。如眩暈癥狀持久不退，頭痛加劇，應(yīng)去醫(yī)院治療。發(fā)作期的眩暈護理眩暈發(fā)作期中，患者應(yīng)自選體位臥床休息。臥室保持極度安靜，光線盡量暗些，但空氣要流動通暢。戒絕刺激性飲食及煙、酒，宜用少鹽飲食。消除病人緊張情緒及顧慮，對藥物中毒引眩暈者應(yīng)立即停藥，多飲水。

在間歇期不宜單獨外出，防止突然發(fā)作，出現(xiàn)事故，對于位置性眩暈患者，可加強前庭鍛煉，注意精神調(diào)理，保持心情舒暢。發(fā)作期可給予鎮(zhèn)靜劑及血管擴張藥，目的是改善局部的血液循環(huán)。脫水劑是消除內(nèi)耳積水的輔助用藥。中醫(yī)治療、針灸和中藥。在急性發(fā)作期間，應(yīng)絕對臥床休息，切勿單獨勉強起床走，以免發(fā)生跌倒意外。在發(fā)作期間，向病人說明本病并非是嚴重疾病，解除心理障礙。靜臥休息時房間內(nèi)光線要暗，避免強光刺激，可拉好窗簾避光。

處于某一特定體位時眩暈要減輕，應(yīng)協(xié)助病兒擺好舒適體位，減少眩暈癥狀，使病兒得以充分休息。協(xié)助病兒尋找發(fā)病原因，得以對癥治療，更重要的是消除對疾病的緊張心理。發(fā)作期間應(yīng)限制水及鈉鹽的攝人，控制水腫產(chǎn)生，也是防治本病的措施之一。平時應(yīng)有良好的生活習(xí)慣，保持足夠睡眠，避免過度緊張的腦力與體力勞動，以防止復(fù)發(fā)。