提到腦血管痙攣可能大部人都覺(jué)得很陌生，因?yàn)槠綍r(shí)的頭暈失眠問(wèn)題不大，輕易不會(huì)引起大家的注意，直到問(wèn)題嚴(yán)重去醫(yī)院被確診為腦血管痙攣才意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，很多人提出請(qǐng)問(wèn)腦血管痙攣嚴(yán)重嗎，下面讓我們?yōu)榇蠹医庾x一下這個(gè)問(wèn)題。

專家指出，腦血管痙攣嚴(yán)不嚴(yán)重取決于發(fā)病時(shí)的癥狀程度，當(dāng)然跟自身的身體素質(zhì)也有很大關(guān)系，要想規(guī)避疾病帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)，自我保健是關(guān)鍵，下面為大家介紹一下腦血管痙攣患者的保健常識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

第一、充足的睡眠：

早睡早起保持一個(gè)充足的睡眠，最好是能睡子午覺(jué)。對(duì)剛開(kāi)始的頭暈、頭痛等現(xiàn)象要警惕。

第二、正確的坐姿：

保持一個(gè)正確的坐姿，因?yàn)殚L(zhǎng)期的低頭伏案閱讀書(shū)寫(xiě)會(huì)造成頭部和頸部的肌肉持續(xù)性的收縮，還會(huì)抽筋，容易引發(fā)痙攣所以坐一段時(shí)間，最好能起來(lái)動(dòng)一動(dòng)。

第三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：

選擇一種自己喜歡并且能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)大腦的興奮和抑制過(guò)程同時(shí)也可以定期的釋放自己的負(fù)面情緒。調(diào)節(jié)大腦功能，緩解疲勞緊張的現(xiàn)狀有利于腦血管痙攣的恢復(fù)。

第四、膳食平衡，調(diào)節(jié)心態(tài)：

多吃蔬果、多喝牛奶、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，保持心情的愉悅，腦血管痙攣也肯定會(huì)有治愈的一天。

第五、保持頭部溫度的平衡：

注意頭部的保暖，也不要夏季在太陽(yáng)下暴曬，要保持溫度的平衡。

第六、預(yù)防疾病，戒掉不良習(xí)慣：

戒酒、預(yù)防感冒，減少對(duì)血管的刺激。

可見(jiàn)腦血管痙攣嚴(yán)不嚴(yán)重是有很多因素決定的，但在發(fā)病初期，加強(qiáng)護(hù)理，做好預(yù)防還是很關(guān)鍵的，希望上述方法可以幫助到大家。