夏天天氣炎熱，大多數(shù)人都喜歡待在空調房里，室內外溫差大，就容易造成一些疾病的發(fā)生，病毒性感冒是最常見的。鼻塞，是病毒性感冒的一大癥狀，在感染病毒性感冒病毒(或病菌)1-3天內出現(xiàn)，開始為鼻咽部不適、鼻塞，緊跟著就會出現(xiàn)噴嚏、流涕和輕度全身不適癥狀，那么，小孩病毒性感冒發(fā)燒怎么預防？

1、堅持體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的御寒能力，防止病毒性感冒的發(fā)生。

2、充足的睡眠。這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發(fā)病時，使應給予自己充足的休息時間。

3、不能讓自己疲勞過度。疲勞會令身體變得虛弱，很容易被病毒性感冒細菌乘機進侵。

4、切忌積壓壓力。壓力會對身體帶來不良影響，故經常保持心情愉快，患上病毒性感冒的機會也會相對地減低。

5、留意室內溫度和濕度。室內的溫度應保持於攝氏18至20度，而濕度則以70％為最理想。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，因此必須注意室內溫度的調整。另外，可以利用加濕器或濕毛巾來增加室內的濕度，以免空氣過於乾燥。因為在濕度高的環(huán)境下，病菌的活動能力會減弱，其傳染力便隨之減低。此外，每天定時開窗通風，保持室內空氣新鮮。

6、飲食要營養(yǎng)充足。偏食或經常在外進餐，很容易造成營養(yǎng)不均衡，因而令身體的抵抗力減弱，故必須緊記均衡地攝取蛋白質、糖份、脂肪、礦物質、維他命等各種有助增強體魄的營養(yǎng)素。

7、維他命C可抗病毒性感冒。就正常人群而言，每天補充100毫克的維他命C可以避免維他命C的缺乏。如果人們要預防一些慢性疾病如胃癌或增強自身抵抗力，可長期每天服用500-600毫克。