老年人神經(jīng)性耳鳴患者的飲食該如何安排呢?我們都知道日常的飲食合理的安排是身體健康的重要保障，而對(duì)于患有疾病的人群來(lái)說(shuō)就更需要關(guān)注日常的飲食是否合理了，那么老年人神經(jīng)性耳鳴患者的飲食該如何安排呢?下面就來(lái)看一看吧。

神經(jīng)性耳鳴吃什么好

豆制品

營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，大豆是含鐵量很高的一種食物，其中鐵和鋅的含量相比其他食物高得多。大豆中還含有大量的鈣元素，能補(bǔ)充耳蝸鈣的代謝不足，改善耳聾、神經(jīng)性耳鳴癥狀。人體補(bǔ)充鐵質(zhì)能夠擴(kuò)張微血管，軟化紅血球，保證耳部血液的供應(yīng)，能夠有效地防止聽力減退

含鋅食物

老年人缺鋅是其患耳聾的一個(gè)重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種，故稱“生命元素”。耳蝸內(nèi)鋅的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退神經(jīng)性耳鳴吃什么食物好呢?含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

牛奶

牛奶中幾乎含有所有人類所需的維生素。包括維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。夏季，牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用，對(duì)防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。

魚類食物

老年性耳聾患者在日常生活中可適當(dāng)多吃魚類食物，尤其是青魚。因?yàn)榍圄~體內(nèi)含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來(lái)，避免產(chǎn)生高血脂，從而達(dá)到防治老年性耳聾的目的。

含鐵食物

機(jī)體缺鐵會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞運(yùn)輸氧的能力降低，耳部氧的供給不足，導(dǎo)致聽力下降。而補(bǔ)鐵能有效預(yù)防和延緩老年人神經(jīng)性耳鳴、耳聾的發(fā)生。紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜，菠菜、木耳菜、豆制品等，都是含鐵量較高的食物。紫菜是日常食品中含鐵最多的，每百克含鐵46.8毫克。專家建議，每周喝2至3次紫菜湯，就能保證人體所需鐵的含量了。如果在湯中再加個(gè)雞蛋更好，因?yàn)殡u蛋有利于鐵的吸收。含鐵較多的食物還包括蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等。研究發(fā)現(xiàn)，45歲上的人群，每天鐵的攝入量應(yīng)不少于12毫克，以上食物每百克的鐵含量都在12毫克以上，因此在一日三餐中合理地安排好這些含鐵豐富的食物，對(duì)預(yù)防老年性耳聾神經(jīng)性耳鳴是很有好處的。