當(dāng)今社會對女性的要求越來越高，很多女人作為職業(yè)女性同時還要兼顧家庭照顧孩子，由于社會壓力大，飲食作息習(xí)慣不規(guī)律等，很多女性患有腦供血不足的疾病，那么女性腦供血不足會影響壽命嗎?下面讓我們一起了解一下。

腦血管病現(xiàn)已成為嚴(yán)重威脅人體健康的最主要疾病之一，是僅次于惡性腫瘤的第二大殺手。據(jù)統(tǒng)計，數(shù)年來我國腦血管發(fā)病率和死亡率均占世界首位，有明顯癥狀的1.8億人，平均每天死亡7000人，全國每年有300萬人死于心腦血管病，發(fā)病數(shù)更以每年600萬人的速度遞增。腦供血不足作為腦血管科的常見病，對生命時刻存在的威脅。腦供血不足分為急性腦供血不足和慢性腦供血不足，急性腦供血不足是老年人的常見病，情況嚴(yán)重不但影響壽命甚至?xí){到生命，慢性腦供血不足雖不致命，但一定要高度重視，癥狀初期就要提高警惕，加強(qiáng)鍛煉，將疾病扼殺在萌芽狀態(tài)，這樣就不會影響到我們的壽命。

下面為女性朋友介紹一些腦供血不足的鍛煉方法，希望可以幫助大家遠(yuǎn)離疾病的痛苦。

一、行走訓(xùn)練

可以調(diào)動腎經(jīng)，故有強(qiáng)腎固本的作用

體態(tài)、呼吸、意念：行走時腳跟先落地，要一步一個腳印的走，呼吸時采用體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi)，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細(xì)血管射出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結(jié)合，不宜快行。

二、跑步訓(xùn)練

呼吸要與跑步的速度相結(jié)合，不宜太快。

體態(tài)：慢跑，呼吸、意念：體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi)，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細(xì)血管射出去，呼吸要與跑步的速度相結(jié)合，不宜太快。

三、顫抖法

此功可以隨時隨地練，不受場地限制

兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，面帶微笑，全身做有規(guī)律的上下顫抖。顫抖一陣以后，身體松立，意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣順著已經(jīng)通暢的經(jīng)絡(luò)排入地下，排一陣病氣之后，放棄排病氣的意念，意守下丹田靜養(yǎng)一會兒，內(nèi)視真氣再體內(nèi)運行的情況，最后深呼吸三次，將氣沉入下丹田做為收功。

四、疏通兩臂經(jīng)絡(luò)，幫助發(fā)放外氣

體態(tài)、呼吸"兩臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼氣時發(fā)出鼻音，同時放松兩臂、兩手，以音催氣，沿兩臂下行，體會手心感覺。也可將兩手立掌向前推出，兩臂平舉。