我們身邊有一些神經(jīng)性耳鳴患者，他們的生活受到了此病的嚴(yán)重困擾，此病的發(fā)生，會嚴(yán)重的影響患者的工作以及睡眠，尤其是在晚上睡覺周圍安靜的時候，神經(jīng)性耳鳴的癥狀更加明顯，那么神經(jīng)性耳鳴防治的秘訣有什么呢。

1、防噪音

在平時生活中我們必須要預(yù)防各種噪音的侵?jǐn)_，尤其是不要長時間在高分貝的噪聲環(huán)境中久呆，否則的話很有可能會導(dǎo)致你的神經(jīng)末梢功能紊亂以及受損，因而出現(xiàn)有耳鳴的情況。尤其是一些已經(jīng)患有耳鳴的患者，在平時生活中更要注意做好噪音的預(yù)防工作。一般耳鳴在寂靜的環(huán)境中更明顯，因此不要處于過分恬靜的環(huán)境中。

最好是適當(dāng)制造一些音量適當(dāng)?shù)谋尘奥曇魜矸稚⒆⒁饬?，比如像聽聽音樂、看看電視等，這些都可以很大程度上幫助你減少耳鳴的癥狀。

2、樂觀心態(tài)

不管是正常人群還是耳鳴患者，在平時生活中都應(yīng)該盡量的保持一個樂觀的心態(tài)，這樣同樣有利于預(yù)防以及治療耳鳴癥狀。尤其是一些癥狀比較嚴(yán)重的患者，如果這個時候情緒低迷或者是抑郁寡歡的話，同樣會導(dǎo)致癥狀加重。因此專家提醒，只有保持樂觀豁達(dá)的生活態(tài)度，才可以有效的預(yù)防耳鳴，同時有效治療神經(jīng)性耳鳴。

患者最好是積極的配合治療，在治療之余還可以培養(yǎng)一些興趣來調(diào)整自己的生活節(jié)奏，不要過度緊張。同時還可以培養(yǎng)一些愛好，以此來分散自己對耳鳴的關(guān)注。

3、規(guī)律生活

養(yǎng)成一個規(guī)律的生活習(xí)慣同樣十分有利于預(yù)防以及治療神經(jīng)性耳鳴癥狀。通常情況系耳鳴都會不同程度上影響著患者的正常生活，尤其是睡眠更容易被影響，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)有嚴(yán)重失眠的情況。對于這一現(xiàn)象，專家提醒患者在平時生活中應(yīng)該盡量養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，這樣便可以幫助患者有效的起到治療耳鳴的作用。

可以說失眠與耳鳴之間有密切的關(guān)系，如果長時間睡眠不足的話勢必會導(dǎo)致耳鳴情況的加重，并且因此而形成惡性循環(huán)。因此，一個良好的規(guī)律生活習(xí)慣非常重要。