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癲癇患者適合的運(yùn)動(dòng)有哪些

發(fā)布時(shí)間: 2016-01-11 14:04:59

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癲癇是一種較為復(fù)雜的神經(jīng)性疾病,發(fā)作起來很可怕,對(duì)身體損傷嚴(yán)重。很多癲癇患者不愿意外出運(yùn)動(dòng),害怕運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致癲癇發(fā)作,家人也都是讓癲癇患者多休息。其實(shí),生命在于運(yùn)動(dòng),不僅適用于正常人群,癲癇患者也是如此,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體,對(duì)癲癇疾病的控制也是有很大幫助的。不過,在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)要有選擇性,要選擇運(yùn)動(dòng)量小的,并且最好要有家人陪伴,以防有意外發(fā)生。癲癇患者適合的運(yùn)動(dòng)有哪些

1、散步

散步是一種陶冶情志、舒暢情懷的活動(dòng)。在空氣新鮮、環(huán)境幽雅的場(chǎng)地上慢步行走,會(huì)使人神情氣爽,心曠神怡。散步能調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)的功能,緊張的腦力勞動(dòng)后,散步可消除疲勞、健腦益智,有助睡眠。因此,散步有養(yǎng)神舒心的效果。其次,散步是一種和緩輕松的健身運(yùn)動(dòng)。步行時(shí),兩足交替移動(dòng),能鍛煉肌肉、活動(dòng)筋骨、強(qiáng)健腿足、促進(jìn)血液循環(huán),使心跳加快,心排血量增加,這對(duì)心臟是一種很好的鍛煉,對(duì)防治高血壓、冠心病均有益處。步行還可增強(qiáng)消化腺的分泌功能,促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng),并能改善呼吸功能。

2、慢跑

慢跑對(duì)鍛煉心肺功能頗有好處。一般分為預(yù)備活動(dòng)、慢跑和放松三個(gè)階段。開始時(shí)適當(dāng)進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng),緩慢地活動(dòng)一下肢體,使全身肌肉放松,并使心跳和呼吸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需要,一般2~3分鐘即可;跑步時(shí)腳步要輕快,雙臂擺動(dòng)自然,要用鼻子吸氣,用嘴呼氣,呼吸要深長(zhǎng)、細(xì)緩有節(jié)奏,每跑2~3步吸氣1次,再跑2~3步呼氣1次,速度為每分鐘120米~130米,以自己不覺得難受、不氣短、能邊跑邊與別人說話為宜。癲癇患者適合的運(yùn)動(dòng)有哪些初次鍛煉時(shí),可慢跑5~10分鐘,逐步適應(yīng)后可增至15~20分鐘。最好是每日?qǐng)?jiān)持鍛煉1次,有困難者每周至少鍛煉3次,每次逐漸增加到30~40分鐘。慢跑結(jié)束后不宜馬上停下來,而應(yīng)緩慢步行或原地踏步做些放松整理活動(dòng),逐漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)。跑步時(shí)間最好選在每天清晨,應(yīng)以慢跑為主,并要量力而行。對(duì)于體質(zhì)較差或以前缺乏鍛煉的老年癲癇患者,可先采取走、跑交替的方式,待逐漸適應(yīng)后再行全程侵跑。跑步的距離由近到遠(yuǎn),速度由慢到快,以自覺全身舒暢為度。如遇雨雪、大風(fēng)天氣或因其它原因不能外出鍛煉時(shí):可在室內(nèi)進(jìn)行原地跑鍛煉。

3、太極拳

太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,具有健身和延年益壽的功效,對(duì)防治慢性疾病有較好的效果,是非常適合于癲癇患者的一種鍛煉項(xiàng)目。首先,打太極拳時(shí)全神貫注,注意力高度集中。眼隨手轉(zhuǎn),步隨身?yè)Q,動(dòng)作圓滑、連貫、穩(wěn)健、協(xié)調(diào),動(dòng)中取靜,有利于大腦的休息;其次,有助于延緩肌力衰退,保持和改善關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的靈活性;太極拳動(dòng)作緩慢柔和,柔中有剛,肌肉有節(jié)奏的舒縮,對(duì)調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)和自主神經(jīng)系統(tǒng)功能具有獨(dú)特的作用;可治療多種慢性疾病如高血壓、神經(jīng)衰弱、潰瘍病、肺結(jié)核、肝炎恢復(fù)期、骨關(guān)節(jié)病等,具有祛病延年的功效。癲癇患者適合的運(yùn)動(dòng)有哪些練拳要選在地面平坦、環(huán)境幽靜、空氣新鮮的室外或室內(nèi)進(jìn)行,最好在清晨或傍晚鍛煉,清晨練拳可使身體各器官活動(dòng)起來,為進(jìn)入工作和生活活動(dòng)做好準(zhǔn)備;傍晚練拳有助于消除疲勞練拳前要做好準(zhǔn)備活動(dòng),打太極拳時(shí)要調(diào)整好呼吸,做動(dòng)作時(shí)呼吸要穩(wěn)定深長(zhǎng),有利于鍛煉呼吸肌和增進(jìn)食欲。可根據(jù)個(gè)人的體力來調(diào)節(jié)練拳時(shí)間、次數(shù)、架子高低和動(dòng)作快慢,最好是每日早、晚各練1次,每次10~15分鐘。

4、氣功

氣功是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中獨(dú)特的強(qiáng)身健體方法之一。氣功就是"內(nèi)練一口氣",所謂"氣"是指人們所呼吸的空氣積人體內(nèi)在的"元?dú)?。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,元?dú)馐蔷S持身體健康和預(yù)防疾病重要因素。氣功就是鍛煉人體內(nèi)部的元?dú)?,通過調(diào)整姿勢(shì)、調(diào)整呼吸、調(diào)整精神的鍛煉方法來調(diào)整身體內(nèi)部的能,從而增強(qiáng)體質(zhì),提高防病和抗病能力,達(dá)到祛病強(qiáng)身健體的目的。中醫(yī)認(rèn)為氣功有平衡陰陽(yáng)、調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)和協(xié)調(diào)臟腑的功用?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已證明,氣功鍛煉對(duì)呼吸、消化、循環(huán)、神經(jīng)和內(nèi)分泌功能都有良好的作用。氣功可以調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)和自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能;減少身體能量的消耗,增加能量的儲(chǔ)備;通過腹式呼吸,使橫膈膜大幅度有節(jié)律地上下移動(dòng),對(duì)腹腔臟器起到按摩作用,有利于胃腸道對(duì)食物的消化和吸收。癲癇患者適合的運(yùn)動(dòng)有哪些因此,氣功可增進(jìn)身體健康,延緩衰老,益壽延年。實(shí)踐證明,氣功對(duì)高血壓病、神經(jīng)衰弱、腸胃病、糖尿病、冠心病、慢性支氣管炎等疾病,均有較好的防治作用。癲癇患者可根據(jù)身體狀況,選擇適合自己的鍛煉功法。在進(jìn)行氣功鍛煉時(shí)要注意以下幾點(diǎn):①練功前10~15分鐘停止一切活動(dòng),排空大小便,做好練功準(zhǔn)備。②練功時(shí)要心情平靜,肌肉放松,做到松靜自然,動(dòng)靜結(jié)合、練養(yǎng)相兼,意氣相依,循序漸進(jìn)。③要排除思想雜念,將意念集中在某一點(diǎn)上,如意守丹田。能否將意念集中是練功成敗的關(guān)鍵。④調(diào)節(jié)呼吸,做到意氣合一。⑤練功應(yīng)由易到難。不要急于求成,做到循序漸進(jìn),持之以恒、日久必見成效。⑧練功時(shí)間一般為20~30分鐘,每天早、晚各l次。⑦空腹和飯后不應(yīng)馬上練功。⑧練功時(shí)如有頭痛、頭暈、胸悶、呼吸不暢等不適時(shí),應(yīng)查找原因,加以糾正,如癥狀繼續(xù)加重,則應(yīng)暫停止練功。

5、球類運(yùn)動(dòng)

適合于癲癇患者鍛煉的球類運(yùn)動(dòng)有健身球、乒乓球、羽毛球、臺(tái)球、門球和高爾夫球等,可根據(jù)個(gè)人的興趣和愛好加以選擇。健身球是一項(xiàng)既有趣味性,又有娛樂性的器械運(yùn)動(dòng)。健身球由山核桃演變而來,古人置山核桃于手中運(yùn)轉(zhuǎn),用以祛病健身。鍛煉時(shí),手持兩個(gè)健身球,沿順時(shí)針或逆時(shí)針方向有節(jié)奏地轉(zhuǎn)動(dòng),每次可練10余分鐘,每天可練數(shù)次。健身球主要是增強(qiáng)指、腕關(guān)節(jié)的韌性、靈活性和協(xié)調(diào)性,可增強(qiáng)指力、掌力、腕力,對(duì)預(yù)防老年人手抖及指關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)僵直頗有好處。健身球刺激手掌穴位,可反射性地調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能,起到健腦益智、消除疲勞的作用,同時(shí)還有舒經(jīng)活血、強(qiáng)筋健骨、強(qiáng)壯內(nèi)臟的功效。因此,癲癇患者堅(jiān)持健身球鍛煉是有益的。乒乓球鍛煉可增強(qiáng)四肢、腰部、背部和胸部肌肉的力量,提高機(jī)體的耐受力,可有效地增強(qiáng)內(nèi)臟功能,延緩衰老。癲癇患者適合的運(yùn)動(dòng)有哪些癲癇患者進(jìn)行乒乓球鍛煉的目的在于強(qiáng)身健體,而不要把注意力放在比賽的勝負(fù)上。羽毛球運(yùn)動(dòng)器材簡(jiǎn)單,攜帶方便,容易掌握,室內(nèi)、外均可進(jìn)行。其運(yùn)動(dòng)量可大可小,適合癲癇患者鍛煉。羽毛球鍛煉可增強(qiáng)腰背、腹肌和四肢肌肉的力量,提高大腦皮質(zhì)的興奮性及小腦的靈活性和協(xié)調(diào)性,有益智健腦的作用。門球運(yùn)動(dòng)有競(jìng)爭(zhēng)性,比賽時(shí)間短,運(yùn)動(dòng)量不大,而趣味性很強(qiáng),比較適合癲癇患者。門球運(yùn)動(dòng)鍛煉可增強(qiáng)腰背、四肢肌肉力量,并有健腦作用。臺(tái)球是一種集智力與體力、運(yùn)動(dòng)和娛樂為一體的健身項(xiàng)目。通過動(dòng)腦、動(dòng)眼、動(dòng)手及腳步移動(dòng)而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。高爾夫球是一項(xiàng)高雅的戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。以棒擊球入穴,擊球時(shí)在起伏不平的場(chǎng)地上行走,腰背肌肉可得到鍛煉,很適合癲癇患者,但受運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、經(jīng)濟(jì)條件等因素的限制,這種運(yùn)動(dòng)目前尚不能得到廣泛開展。

6、跳舞

跳舞是一種舞蹈和音樂結(jié)合在一起,有益于癲癇患者身心健康的文化娛樂活動(dòng),也是一種適宜的體育鍛煉。癲癇患者可以跳交際舞、老年迪斯科,在歡快、悠揚(yáng)動(dòng)聽的音樂旋律中翩翩起舞,會(huì)使人覺得精神愉快,心曠神怡,特別是跳迪斯科舞姿優(yōu)美、瀟灑大方、輕松自如、活潑奔放,好像又回到了青年時(shí)代。在歡樂的氣氛中,還可消除大腦的疲勞和心理的緊張,使全身感到輕松和協(xié)調(diào)。跳舞是一種全身性的運(yùn)動(dòng),可使各器官系統(tǒng)得到鍛煉,增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝,使心跳及呼吸加快,心臟輸出更多的血液到全身;可增進(jìn)食欲,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),提高消化吸收能力;使關(guān)節(jié)靈活性增加、肌肉強(qiáng)壯,步態(tài)穩(wěn)健有力;對(duì)防治冠心病、高血壓病、骨關(guān)節(jié)病、肥胖癥、便秘等都有一定的益處。但跳舞的節(jié)奏不要太快,如出現(xiàn)心悸、胸悶、氣促、頭暈等不適時(shí),應(yīng)坐下來休息一會(huì),待癥狀消失后再繼續(xù)進(jìn)行。

癲癇患者身體較脆弱,不宜進(jìn)行過激的運(yùn)動(dòng),但是不代表就要在家里,不外出活動(dòng),對(duì)于一些運(yùn)動(dòng)量較小的運(yùn)動(dòng)方式,還是很適合癲癇患者進(jìn)行的。選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式,強(qiáng)身健體,可以有效控制癲癇疾病。

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    腦損傷可能會(huì)導(dǎo)致癲癇。腦損傷后癲癇發(fā)作與損傷部位、程度等因素有關(guān),部分患者可能出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作。 腦外傷后癲癇可分為早期發(fā)作和晚期發(fā)作兩種類型。早期發(fā)作多出現(xiàn)在傷后24小時(shí)內(nèi),與腦組織急性損傷、出血、水腫等刺激有關(guān)。這類發(fā)作通常表現(xiàn)為短暫意識(shí)喪失、肢體抽搐等癥狀,隨著原發(fā)損傷的改善可能逐漸消失。晚期發(fā)作多發(fā)生在傷后數(shù)月甚至數(shù)年,與腦組織瘢痕形成、神經(jīng)膠質(zhì)增生等慢性病理改變相關(guān),這類癲癇更容易發(fā)展為反復(fù)發(fā)作。 并非所有腦損傷都會(huì)導(dǎo)致癲癇。輕度腦震蕩患者發(fā)生癲癇的概率較低,而開放性顱腦損傷、顱內(nèi)血腫、腦挫裂傷等嚴(yán)重?fù)p傷患者風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高。損傷部位也影響發(fā)作概率,顳葉、額葉等區(qū)域損傷更易誘發(fā)癲癇。部分患者可能僅出現(xiàn)單次發(fā)作,不會(huì)發(fā)展為慢性癲癇。 腦損傷患者出現(xiàn)癲癇發(fā)作應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查,通過腦電圖、頭顱CT或核磁共振等明確診斷。確診后需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用抗癲癇藥物,如丙戊酸鈉緩釋片、左乙拉西坦片、奧卡西平片等。日常生活中應(yīng)避免熬夜、飲酒等誘發(fā)因素,保持規(guī)律作息。家屬需學(xué)習(xí)癲癇發(fā)作時(shí)的急救措施,如保持呼吸道通暢、防止舌咬傷等,發(fā)作頻繁或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)需立即送醫(yī)。

  • 什么是藥物難治性癲癇

    藥物難治性癲癇是指經(jīng)過規(guī)范使用兩種及以上抗癲癇藥物仍無法有效控制的癲癇發(fā)作。 藥物難治性癲癇可能與遺傳因素、腦結(jié)構(gòu)異常、藥物代謝異常等因素有關(guān)。遺傳因素如某些基因突變可能導(dǎo)致神經(jīng)元異常放電難以抑制。腦結(jié)構(gòu)異常包括海馬硬化、皮質(zhì)發(fā)育不良等結(jié)構(gòu)性病變,這些病變區(qū)域常形成異常放電灶。藥物代謝異常指?jìng)€(gè)體對(duì)藥物吸收、分布或代謝存在缺陷,導(dǎo)致血藥濃度不足?;颊咄ǔ1憩F(xiàn)為頻繁的全面性強(qiáng)直陣攣發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作,或出現(xiàn)癲癇持續(xù)狀態(tài)等嚴(yán)重癥狀。臨床可選用拉莫三嗪片、左乙拉西坦片、奧卡西平片等藥物嘗試聯(lián)合治療,但需在神經(jīng)科醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整方案。 建議患者定期復(fù)查腦電圖并配合醫(yī)生調(diào)整治療方案,避免過度疲勞或情緒波動(dòng)誘發(fā)發(fā)作。

  • 小兒癲癇會(huì)引起發(fā)燒嗎

    小兒癲癇通常不會(huì)直接引起發(fā)燒,但可能因癲癇發(fā)作的誘因或并發(fā)癥導(dǎo)致體溫升高。 癲癇發(fā)作本身是腦部神經(jīng)元異常放電引起的,不會(huì)直接導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞異常。但部分患兒在癲癇發(fā)作過程中可能出現(xiàn)呼吸暫停、肌肉強(qiáng)直等情況,導(dǎo)致短暫缺氧或代謝紊亂,可能引發(fā)一過性低熱。若發(fā)作后持續(xù)發(fā)熱,需考慮其他原因,如發(fā)作時(shí)誤吸引起的吸入性肺炎、發(fā)作后免疫力下降繼發(fā)感染等。某些特殊類型的癲癇綜合征如Dravet綜合征,可能因基因突變導(dǎo)致發(fā)熱敏感性癲癇,此時(shí)發(fā)熱是發(fā)作誘因而非結(jié)果。 患兒癲癇發(fā)作后,家長(zhǎng)需密切監(jiān)測(cè)體溫變化,保持呼吸道通暢,避免發(fā)作時(shí)受傷。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或反復(fù)高熱,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查感染等繼發(fā)因素。

  • 病毒性腦炎一定會(huì)得癲癇嗎 了解病毒性腦炎引發(fā)的并發(fā)癥

    病毒性腦炎不一定會(huì)得癲癇,但可能增加癲癇發(fā)作的概率。 病毒性腦炎是病毒感染引起的腦實(shí)質(zhì)炎癥,可能損傷腦組織。部分患者炎癥累及大腦皮層或海馬區(qū)時(shí),神經(jīng)元異常放電可能誘發(fā)癲癇。兒童、老年人和免疫低下者更易出現(xiàn)此類并發(fā)癥。典型表現(xiàn)包括全身強(qiáng)直陣攣發(fā)作、局部肢體抽搐或意識(shí)喪失。若未及時(shí)控制腦水腫或遺留瘢痕灶,可能發(fā)展為慢性癲癇。 多數(shù)患者經(jīng)抗病毒和糖皮質(zhì)激素治療后炎癥消退,不會(huì)遺留癲癇。但若病毒毒力強(qiáng)、治療延遲或存在腦部結(jié)構(gòu)性損傷,可能需長(zhǎng)期服用抗癲癇藥物。腦電圖監(jiān)測(cè)可評(píng)估異常放電,頭部核磁共振能明確腦組織損傷范圍。早期使用丙戊酸鈉緩釋片、左乙拉西坦片或奧卡西平片有助于預(yù)防癲癇發(fā)作。 患者康復(fù)期應(yīng)避免熬夜、飲酒等誘發(fā)因素,定期復(fù)查腦電圖。

  • 治癲癇持續(xù)狀態(tài)的藥有哪些

    癲癇持續(xù)狀態(tài)可通過苯二氮卓類藥物、苯妥英鈉、丙戊酸鈉、巴比妥類藥物、麻醉藥物等方式治療。癲癇持續(xù)狀態(tài)通常由腦部感染、腦外傷、腦血管疾病、代謝紊亂、藥物中毒等原因引起。 1、苯二氮卓類:地西泮注射液是首選藥物,通常靜脈注射10mg,必要時(shí)可重復(fù)使用。這類藥物通過增強(qiáng)GABA能神經(jīng)傳遞,快速控制癲癇發(fā)作,適合急性期使用。 2、苯妥英鈉:靜脈注射劑量為15-20mg/kg,注射速度不超過50mg/min。苯妥英鈉通過穩(wěn)定神經(jīng)細(xì)胞膜,抑制異常放電,常用于苯二氮卓類藥物無效時(shí)。 3、丙戊酸鈉:靜脈注射劑量為15-30mg/kg,注射速度不超過20mg/min。丙戊酸鈉通過增加GABA濃度,抑制神經(jīng)元興奮性,適用于多種類型癲癇。 4、巴比妥類:苯巴比妥鈉靜脈注射劑量為10-20mg/kg,注射速度不超過100mg/min。這類藥物通過延長(zhǎng)GABA受體通道開放時(shí)間,增強(qiáng)抑制作用,適合難治性癲癇。 5、麻醉藥物:當(dāng)常規(guī)藥物無效時(shí),可使用丙泊酚或咪達(dá)唑侖進(jìn)行麻醉治療。丙泊酚靜脈注射劑量為1-2mg/kg,咪達(dá)唑侖靜脈注射劑量為0.1-0.3mg/kg。這類藥物通過深度抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),控制頑固性癲癇發(fā)作。 癲癇患者日常飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡,適當(dāng)增加富含維生素B6的食物如香蕉、雞肉等,避免刺激性食物如咖啡、酒精等。規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽等有助于改善癥狀,同時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑定期復(fù)查,及時(shí)調(diào)整治療方案。

  • 甲亢會(huì)引起癲癇嗎

    甲亢一般不會(huì)直接引起癲癇,但嚴(yán)重甲亢可能誘發(fā)癲癇發(fā)作。甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者體內(nèi)甲狀腺激素水平過高,可能影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能。 甲狀腺激素水平異常升高可能干擾腦細(xì)胞電活動(dòng),導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高。部分患者可能出現(xiàn)手抖、焦慮、煩躁等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。極少數(shù)未控制的嚴(yán)重甲亢患者,可能因甲狀腺危象引發(fā)全身抽搐,臨床表現(xiàn)類似癲癇發(fā)作。這種情況通常伴有高熱、心率過快、意識(shí)模糊等危重癥狀。 甲亢患者出現(xiàn)抽搐癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查,明確是否為甲狀腺危象或合并其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病。日常應(yīng)注意規(guī)律服藥控制甲狀腺功能,避免過度勞累和精神刺激。

  • 癲癇持續(xù)狀態(tài)的首選用藥

    癲癇持續(xù)狀態(tài)的首選用藥包括地西泮注射液、苯妥英鈉注射液和丙戊酸鈉注射液。 地西泮注射液屬于苯二氮?類藥物,能夠快速控制癲癇發(fā)作,常用于癲癇持續(xù)狀態(tài)的緊急處理。苯妥英鈉注射液是一種抗癲癇藥物,適用于癲癇持續(xù)狀態(tài)的長(zhǎng)期控制,能夠穩(wěn)定神經(jīng)細(xì)胞膜,減少異常放電。丙戊酸鈉注射液是一種廣譜抗癲癇藥物,適用于多種類型的癲癇發(fā)作,包括癲癇持續(xù)狀態(tài),能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的平衡。這三種藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,根據(jù)患者的具體情況選擇合適的藥物和劑量。 癲癇患者應(yīng)定期復(fù)診,遵醫(yī)囑用藥,避免誘發(fā)因素如熬夜、飲酒等。

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