患有社交恐懼癥可以吃什么菜呢?社交恐懼癥在生活中是比較普遍的存在的，因此受到這種疾病危害的人群比較多，而其中有很多都是青少年，所以及時的采取治療也是非常有必要的，那么患有社交恐懼癥可以吃什么菜呢?
社交恐懼癥患者除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療外，飲食的調(diào)養(yǎng)對此病也有一些輔助作用。
下面為該癥患者提供三款食療方法，可幫您克服社交恐懼癥。
1、蓮子銀耳粥
原料：蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數(shù)枚。
做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化，糖尿病患者或糖尿病食品也可不放。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。
功效：營養(yǎng)豐富、進(jìn)補保健(保健食品)，可作為陰虛體質(zhì)、社交恐懼癥者的進(jìn)補食品。
2、蓮子百合粥
原料：蓮子、干百合、粳米、冰糖、紅棗數(shù)枚。
做法：將蓮子洗凈、泡發(fā)，干百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時加入冰糖，稍煮即成。
3、蓮子芡實粥
原料：蓮子、芡實、大米。
做法：把蓮子、芡實、大米過水洗凈。把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過于稠。
功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力，克服社交恐懼癥。
俗話說：“心病還得心藥治”，對社交恐懼癥的治療一般的程序是，通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，其次要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類，并試圖挖掘心靈深處的根源。
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