在我們身邊有許多神經(jīng)官能癥患者，如果不及時(shí)進(jìn)行治療會(huì)對(duì)他們的身體和心理造成許多難以想象的麻煩，就比如神經(jīng)官能癥這種病，那么神經(jīng)官能癥如何治療呢，下邊我們給大家詳細(xì)介紹一下。

對(duì)于神經(jīng)官能癥，這里我們不做過多專業(yè)的探討，了解神經(jīng)官能癥的緣由固然重要，但唯有實(shí)際可操練的方法才是解脫之道。

那么，接下來就讓我們來了解一項(xiàng)簡(jiǎn)單的自我治療方法，希望對(duì)神經(jīng)官能癥的朋友帶來一點(diǎn)幫助。

心靈重塑療法之“觀息法”

“觀息法”是凈化內(nèi)心、療愈身心的古老而又正道的方法，是普遍、通用、科學(xué)的法則。對(duì)于神經(jīng)癥的朋友來說，如果能正確的堅(jiān)持練習(xí)，一定會(huì)有很大的益處。

觀息法練習(xí)要求：

1、每天早、晚各一次，每次不低于30分鐘。

2、觀息法練習(xí)中，不要尋找任何效果及感受，只是觀察呼吸的進(jìn)出，除此，沒有別的。

3、身體不要依靠任何東西，保持抬頭挺胸。

4、不論頭腦出現(xiàn)什么念頭，就只是保持覺知(知道)，不去評(píng)判、思考、解決、糾纏，持續(xù)將注意力放在呼吸上。

亦止法“亦是如此”

“亦”是“就是”的意思，“止”是你“不動(dòng)、不變、停住、平靜”的意思。簡(jiǎn)單來說“亦止法”，就是老子所倡導(dǎo)的“順其自然、無為而為”的思想，而“亦是如此”就是達(dá)到“順其自然，無為而為”的這個(gè)方法。

“亦是如此”，是心靈重塑療法體系中觀息法的延伸練習(xí)。旨在幫助強(qiáng)迫癥患者在生活中，能隨時(shí)隨地應(yīng)用以達(dá)到順其自然即平常心，從而改變強(qiáng)迫的習(xí)性心理，達(dá)到治愈。

練習(xí)要點(diǎn)：

對(duì)你所經(jīng)驗(yàn)到任何想法、意念、感受的后面都加上“亦是如此”，也就是說對(duì)你的身體感官(耳、眼、鼻、舌、身、意)與外界的接觸都要加上“亦是如此”。

適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)

減少社交活動(dòng)、封閉自己，這只會(huì)令癥狀加重，陷入惡性循環(huán)，強(qiáng)化自我的癥狀。

因此，除惡劣天氣或特殊狀況外，應(yīng)適度地強(qiáng)迫自己走出去，接觸朋友或參加社會(huì)活動(dòng)，只要堅(jiān)持一段時(shí)間后，負(fù)面情緒就會(huì)得到極大的改觀。