社交恐懼癥的最佳治療方法是什么呢?社交是我們?nèi)松惺种匾?，在我們的生活或者是學(xué)習(xí)以及工作上，都是沒有辦法擺脫社交的，可見患上了社交恐懼癥就會令我們的生活寸步難行，那么社交恐懼癥的最佳治療方法是什么呢?

方法/步驟

放下心中的包袱：很多人在第一次接見一些人尤其是接見一些重要的人物時就會想：“我一定要做好，給某某留下一個好的印象。”或者是“這次一定要讓領(lǐng)導(dǎo)對我刮目相看”等等。專家提醒，過份在意目的會使表現(xiàn)也隨之走形，會在交流的過程中更加緊張應(yīng)當(dāng)以一顆平常心去面對。

不要太緊張，學(xué)會放松：隨時保持鎮(zhèn)定、放松的心情，如果擔(dān)心"臨場發(fā)揮"會出現(xiàn)失誤，不妨在家里就預(yù)演一下或者悉心準(zhǔn)備一些你比較擅長的"自來熟"的話題，便于與你想交流的陌生人搭訕。平時也要多留意一些自我放松的方式，以至于如果真的挺緊張的話，可以在最短的時間內(nèi)得到一些緩解。

在大型聚會上不要在領(lǐng)導(dǎo)面前過多的談?wù)摴ぷ魃系氖拢浩鋵?shí)平時里一個員工以工作事業(yè)為重，這會是老板領(lǐng)導(dǎo)等人很開心，但是大型聚會，本來就是高興的愉快的日子，大家好不容易放下工作出來開心一下，如果你又把工作帶了進(jìn)來，老板不僅僅不會夸你，反而會覺得你這個人不懂得生活，只有懂得生活，該玩時玩，該工作時工作的人才能夠把工作生活都做好。

衣著方面也要注意：其實(shí)我們職場新人，沒必要跟我們的前輩們比誰的鉆戒大，誰的衣服更貴，誰的化妝品是名牌等等。我們只要穿的干干凈凈，整整潔潔的，不太俗套就行了。我們剛參加工作，還沒有什么資本去跟人比誰有錢，況且我們又比不起，自己感覺舒服即可。職場新人要把心態(tài)擺正、

變被動為主動是減少緊張感的最有效方式：應(yīng)盡量在自己熟知的圈子里開Party,這樣可以充分利用"主場優(yōu)勢"發(fā)揮你的能力。在熟悉的場景中，一切的準(zhǔn)備細(xì)節(jié)都可以了然于胸，這非常利于你在別人面前自信地表露自我。

注意事項(xiàng)

社交恐懼癥在短時間內(nèi)很難徹底糾正，只能通過一些技巧和方法去最大程度的緩解。

社交恐懼癥最終的完全消除要靠社會歷練的積累，一般有社交恐懼的都只是年輕人，四五十歲年富力強(qiáng)的人士久經(jīng)世故，就很少再心生恐懼。

如果您的社交恐懼心理非常嚴(yán)重，嚴(yán)重干擾到您的正常生活，建議你去看專業(yè)的心理醫(yī)生，接受心理治療。