恐懼癥是一種常見疾病，該疾病以青年期與老年期發(fā)病者居多，女性更多見。得了恐懼癥大家應(yīng)該引起重視，積極尋找有效的方法進(jìn)行治療，只有這樣才能盡早根治恐懼癥，擺脫該疾病的困擾。目前治療恐懼癥方法有很多，如轉(zhuǎn)移注意、認(rèn)知引導(dǎo)、屢現(xiàn)刺激、暗示解惑和精神內(nèi)守等。那么，有恐懼癥的人怎么辦?

1、轉(zhuǎn)移注意：使自己從恐懼癥的對象上轉(zhuǎn)移到其它無關(guān)的方面去。比如，有的小孩最怕打針，但為了治病必須打針。這時醫(yī)務(wù)人員在給他打針時，讓小孩看看墻上的畫，或給他個小玩具，使他的注意力集中在畫或玩具上，而不再注意打針，恐懼也就消除了。這是一種比較有效的方法。

2、認(rèn)知引導(dǎo)：認(rèn)知引導(dǎo)法是通過提示恐懼癥患者不良的情緒的危害，提醒恐懼癥患者改變以前的不良行為和思維模式，引導(dǎo)恐懼癥患者通過正確的途徑釋放內(nèi)心的苦悶和壓抑，來達(dá)到緩解抑郁情緒，治療疾病的目的。

3、屢現(xiàn)刺激：這是讓人反復(fù)接受恐懼的刺激，使其逐漸適應(yīng)這種刺激，而不再懼怕。例如，有的人害怕針灸療法，但針灸對他的疾病有較好的療效，這時醫(yī)務(wù)人員就要對恐懼癥病人講解針灸的知識，針灸治療疾病的好處，而且每天都給他適當(dāng)進(jìn)行針灸，這樣時間長了恐懼癥病人也就慢慢適應(yīng)了，不但不怕針灸反而很喜歡這種治病的方法。

4、暗示解惑和精神內(nèi)守：言語的暗示主要來自于醫(yī)生，即從治療的一開始，醫(yī)生就用言語和行為暗示恐懼癥患者“沒關(guān)系，你的病可以治療，是一種常見病”，“恐懼癥中醫(yī)療法很有效”，讓恐懼癥患者樹立自信心。在怎樣治療恐懼癥的問題上，中醫(yī)認(rèn)為，心為五臟六腑之主，心動則五臟六腑皆搖。因此應(yīng)該做到“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”，保持心理的平衡和對環(huán)境的適應(yīng)是減少疾病和加快身體康復(fù)的基本健康策略。