誘發(fā)躁郁癥的原因很多，生活壓力大、工作不順心、性格內(nèi)向等，但患了躁郁癥，畢竟不是件好事，影響太多，自己的身體健康，家庭經(jīng)濟負(fù)擔(dān)，家人勞心勞累，時刻照看。那么，躁郁癥怎么預(yù)防才正確?
一、擁有多彩的生活，不宜整日持續(xù)工作
在日常生活中要安排一些娛樂活動，擴大生活圈子，多交工作以外的朋友，培養(yǎng)興趣愛好，舒緩工作及生活上的壓力。適當(dāng)?shù)男菹⑵?，喝杯茶放松心情，另外每日加班不宜超過兩小時，否則會導(dǎo)致慢性疲勞，日子一長就容易患上躁郁癥。
二、堅持正常規(guī)律化的生活環(huán)境
不要以調(diào)整心情為由將自己封閉在一個環(huán)境中，將一些本來可以做的事情、本來可以進行的事業(yè)推遲下去。我們應(yīng)該保持正常的工作，與必要的娛樂活動，還應(yīng)該積極做家務(wù)。
三、保持充足的睡眠
睡眠是擁有良好心情的重要因素，只要能睡好覺，就能在很大程度上預(yù)防躁郁癥，如果有失眠困擾，應(yīng)及時設(shè)法解決。
四、良好的心里態(tài)度
對今天不生氣，對昨天不后悔，對明天不擔(dān)心。我們無法主宰世界，但是我們可以調(diào)節(jié)自己的情緒，是自己每天都擁有一份好心情。
五、學(xué)會自我稱贊
我們每個人都應(yīng)該學(xué)會自我欣賞，肯定自己的優(yōu)點、長處，坦然對待不良刺激，以保持情緒的穩(wěn)定，這樣才能擁有良好的心境。
躁郁癥確實存在遺傳傾向，遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)異常、腦結(jié)構(gòu)變化、環(huán)境刺激是主要影響因素。 1、遺傳因素 家族中有躁郁...
躁郁癥屬于需要長期管理的重性精神障礙，其嚴(yán)重程度與發(fā)作頻率、癥狀強度及社會功能損害密切相關(guān)。 1、癥狀波動 躁狂...
躁郁癥多數(shù)情況下可通過規(guī)范治療控制癥狀，但完全治愈概率較低。病情控制效果主要與藥物依從性、心理治療配合度、社會支...
躁郁癥可通過藥物治療、心理治療、物理治療、生活方式調(diào)整等方式干預(yù)，特色治療需結(jié)合個體癥狀嚴(yán)重程度制定個性化方案。...
躁郁癥確實存在較高復(fù)發(fā)概率，復(fù)發(fā)風(fēng)險與治療依從性、生活管理、共病情況及應(yīng)激事件等因素密切相關(guān)。 1、治療依從性：...
躁郁癥通常無法自愈，需通過藥物治療、心理干預(yù)、生活方式調(diào)整及定期復(fù)診等綜合管理控制癥狀。 1、藥物治療 碳酸鋰、...
躁郁癥患者通常不會瘋掉。躁郁癥屬于心境障礙，主要表現(xiàn)為情緒極端波動，多數(shù)患者通過規(guī)范治療可控制癥狀，極少數(shù)未及時...
躁郁癥需要通過精神科評估、實驗室檢查、心理量表和影像學(xué)檢查等綜合診斷。 1、精神科評估 由精神科醫(yī)生進行臨床訪談...
躁郁癥癥狀主要表現(xiàn)為情緒高漲與低落交替出現(xiàn)，早期可能表現(xiàn)為睡眠減少、精力旺盛，進展期出現(xiàn)過度消費、言語急促，終末...
躁郁癥患者可以適量吃香蕉、深海魚、全麥面包、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鋰、丙戊酸鈉、喹硫平、拉莫三嗪等藥物。...
