恐懼癥患者病情的好轉(zhuǎn)在于自身其方法的治療，恐懼癥治愈率高嗎?大家都在問這個(gè)問題，其實(shí)恐懼癥是一種常見的疾病，很容易導(dǎo)致人們的心理陰影，而且還會(huì)影響人們的日常生活，所以人們要積極的克服恐懼癥，下面我們就來看一看恐懼癥的治愈率有多高.

下面為大家介紹下人們克服恐懼癥的方式，積極治療是可以達(dá)到臨床治愈的。臨床最新研究表明，恐懼癥類精神疾病在治療后的復(fù)發(fā)率約為60％，也就是說在100個(gè)人恐懼癥患者中，經(jīng)過治療后，大約只有40人能得到徹底的治愈。也就是說恐懼癥的治愈率為40％，難道，恐懼癥的治療真的就這么難嗎?專家表示，對(duì)于恐懼癥這類精神性疾病的治療，其實(shí)并沒有看起來這樣難，能不能治好，會(huì)不會(huì)復(fù)發(fā)，除了與所選擇的醫(yī)院、醫(yī)生、患者家屬的呵護(hù)和患者自身因素相關(guān)外，另外一個(gè)起著決定性作用的因素在于療法的選擇上。

一、積極的自我暗示

每天晚上睡覺前和早上起床后，對(duì)自己說20遍我接納自己，我相信自己!通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對(duì)自己的否定觀念，學(xué)會(huì)悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。

二、放松入靜訓(xùn)練

怎樣克服恐懼癥，可以找一個(gè)安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個(gè)青山環(huán)繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來?，F(xiàn)在開始放松，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經(jīng)常這樣的練習(xí)，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服緊張的反應(yīng)。

三、系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練

改變是不大可能一步就到位的，它是一個(gè)漸進(jìn)的過程，我們需要一步一步地來戰(zhàn)勝自己的緊張心理。先為自己設(shè)立一系列的行為目標(biāo)，比如說10個(gè)自己以往緊張的交際場景，然后再根據(jù)自己的情況，將其按由易到難的順序來排列。這樣由易到難地去進(jìn)行一項(xiàng)一項(xiàng)的社交實(shí)踐訓(xùn)練，每一項(xiàng)練到很輕松自如了，就可以進(jìn)入下一項(xiàng)的練習(xí)。

四、閱讀偉人傳記

嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長和成功經(jīng)歷來激勵(lì)自己，使自己樹立起愿意改變的勇氣和信心，同時(shí)，看過這些偉人的事跡后，還能起到偶像的作用，我們可能會(huì)潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為

很多人都會(huì)認(rèn)為，恐懼癥是由患者心理引起的，所以一般會(huì)選擇單一的心理治療，聊聊心結(jié)就會(huì)痊愈了。而研究表明，恐懼癥的發(fā)病與遺傳因素、素質(zhì)因素、生理因素，心理-社會(huì)因素等都可能有著一定的關(guān)系。所以，對(duì)于恐懼癥的治療，除了心理治療外，藥物治療也是必不可少的。