因為耳石癥是一種高發(fā)與中老年人群的疾病，因此很多年輕人就不重視對這種疾病的預(yù)防了，其實(shí)耳石癥并沒有明顯的發(fā)病年齡界限，不管是哪個年齡段的人群，都會有這種疾病的患者出現(xiàn)，因此在這里提醒大家，預(yù)防耳石癥要從小做起。

耳石癥與心理壓力、疲勞、長期失眠、外傷、劇烈運(yùn)動或生理變化有一定關(guān)系。另外，長時間低頭工作和使用電腦、玩手機(jī)的人因大腦疲勞也易患耳石癥。隨著社會發(fā)展，時長競爭、崗位競聘的日趨激烈，就業(yè)者工作壓力大、熬夜頻繁、作息不規(guī)律，移動互聯(lián)快速發(fā)展及應(yīng)用，許多年輕“低頭族”依靠電腦及手機(jī)進(jìn)行辦公、娛樂，嚴(yán)重的甚至12個小時連續(xù)使用，導(dǎo)致這種疾病的群體出現(xiàn)了年輕化趨勢。

那么，耳石癥應(yīng)該怎么預(yù)防呢?第一個就是我們經(jīng)常遇見的情況，長時間蹲著或者坐著。有體驗過的人就知道，這個時候突然站起來，會有頭昏目眩的感覺。所以這種情況，能馬上就站起來，應(yīng)該先讓自己把頭稍微向下，微微彎著要，慢慢地站起來。第二個就是可以通過食物調(diào)養(yǎng)身體。比如吃補(bǔ)血的食物，像動物的肝臟、豬肝等，也可以多吃一些紅棗，還有就是多吃一些清淡的視頻，像冬瓜、玉米、蘿卜、黑木耳、桃等等食物;第三個當(dāng)然就是聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，做一些針對性的運(yùn)動。例如仰臥起坐，可以很好的鍛煉腰骨，有利于全身血液的流通。

當(dāng)然，如果患上了耳石癥，也無需恐慌。目前，耳石癥具有多種治療方法。最常規(guī)的就是通過手法復(fù)位、體位療法、藥物抑制療法等等。如果確認(rèn)已經(jīng)患上耳石癥，請大家一定要第一時間到正規(guī)醫(yī)院就診，認(rèn)真聽取醫(yī)生的建議，不能輕視。