在生活中怎么避免得凍瘡呢?到了冬季凍瘡就成為了比較常見的疾病，如果手部或者是臉部患上了凍瘡一方面十分的難看，更多的就是帶給患者們瘙癢疼痛的癥狀了，因此，不要想受到這種疾病的危害，那么就需要做好對于凍瘡的預(yù)防。

1、預(yù)防凍瘡的最佳時(shí)間

盡管許多人明知道自己容易發(fā)生凍瘡，但還是不注意預(yù)防。每當(dāng)寒冷季節(jié)到來，凍瘡發(fā)作以后，才想起保暖防寒，而那時(shí)已經(jīng)錯(cuò)過了最佳治療時(shí)機(jī)。

專家指出，對付凍瘡關(guān)鍵在于預(yù)防，而且是越早越好。事實(shí)上，預(yù)防凍瘡的最佳時(shí)機(jī)是秋末冬初。

2、進(jìn)行耐寒鍛煉

預(yù)防凍瘡的關(guān)鍵是進(jìn)行耐寒鍛煉。具體方法是從秋末冬初開始，就循序漸進(jìn)地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。開始可以每天嘗試浸泡半小時(shí)，以后逐漸增加到浸泡一小時(shí)。

3、多曬太陽

在入冬前多曬太陽，紫外線照射以往患凍瘡的部位可起到預(yù)防作用。

4、進(jìn)行溫補(bǔ)

此外，從食物上也可以進(jìn)行溫補(bǔ)。適當(dāng)吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強(qiáng)身體的耐寒能力。也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也會起到一定的御寒效果。

5、不要接觸冷水

目前，凍瘡發(fā)病肌理尚不十分明確，經(jīng)常接觸冷水的人易患本病。

6、巧用食物預(yù)防凍瘡

用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易凍傷的部位，或用生姜涂擦局部皮膚，有預(yù)防凍瘡的作用。

7、注意局部保暖

如天氣寒冷時(shí)外出要使用口罩、手套、防風(fēng)耳套、圍巾、等。鞋襪不宜過緊，促進(jìn)血液循環(huán)。

8、加強(qiáng)鍛煉

可進(jìn)行一些室外的體育鍛煉，快走、跑步、冬泳等。不適宜室外鍛煉的的人，可嘗試用冷水洗手、洗臉，提高皮膚的抗寒能力。

以上都是關(guān)于預(yù)防凍瘡的常用方法，生活中需要注意保健，受凍部位不宜立即烘烤及用熱水浸泡;易受冷部位擦凡士林或其他油脂類，以保護(hù)皮膚，常進(jìn)行局部按摩及溫水浴，以改善血循環(huán)。