吃什么可以預(yù)防皮膚瘙癢?患有皮膚瘙癢的人都知道這是多么難受的事情，白天的時候還好點(diǎn)，尤其是到了晚上的時候沒辦法正常的入睡一直癢的讓人無法接受，但是吃什么可以預(yù)防呢，下面我們一起了解下吃什么可以預(yù)防皮膚瘙癢吧。

蘋果：可使血液中致過敏的濃度下降，從而起到預(yù)防過敏癥的效果。因此每天吃一兩個蘋果，對預(yù)防過敏性瘙癢有一定作用。

濃茶：茶葉中含有豐富的微量元素錳。錳積極參與機(jī)體的物質(zhì)代謝，從而促進(jìn)人體對蛋白質(zhì)的吸收和利用，協(xié)助分解對皮膚有害的物質(zhì)的排泄，以保證皮脂代謝的正常進(jìn)行，防止皮膚干燥，從而減輕或免除皮膚的瘙癢感。

紅棗：紅棗中含有豐富的維生素C對改善過敏癥狀有一定的作用，凡有過敏癥狀的患者，可經(jīng)常服用紅棗，可阻止皮膚過敏，減少瘙癢現(xiàn)象的發(fā)生。

多吃豆類和雜糧等食物。由于維生素b族對人體的新陳代謝機(jī)能起著至關(guān)重要的作用，缺乏維生素b族會使體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)生障礙，影響細(xì)胞功能，容易引發(fā)皮炎、痤瘡等皮膚問題。因此，我們要多吃富含維生素b族的食物，如麥麩、豌豆、糙米、黃豆，以及酵母、香菇等。

皮膚瘙癢的注意事項(xiàng)：

1.生活規(guī)律，早睡早起，適當(dāng)鍛煉。及時增減衣服，避免冷熱刺激。

2.全身性瘙癢患者應(yīng)注意減少洗澡次數(shù)，洗澡時不要過度搓洗皮膚，不用堿性肥皂。

3.內(nèi)衣以棉織品為宜，應(yīng)寬松舒適，避免摩擦。

4.精神放松，避免惱怒、憂慮，樹立信心。積極尋找病因，去除誘發(fā)因素。

5.戒煙酒、濃茶、咖啡及一切辛辣刺激食物，飲食中適度補(bǔ)充脂肪。