睪丸癌是一種常見(jiàn)的癌癥，發(fā)生在男性睪丸組織，其發(fā)病原因較復(fù)雜，因此治療起來(lái)也相對(duì)較復(fù)雜。睪丸癌嚴(yán)重威脅男性的生育能力，因此積極預(yù)防睪丸癌非常重要。那么平常生活中預(yù)防睪丸癌的方法有什么呢?下面就給大家詳細(xì)總結(jié)下預(yù)防睪丸癌的方法。

睪丸癌的預(yù)防方法通常有以下幾種：

①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，作息要規(guī)律，少接觸污染空氣的地方或工作。此外對(duì)于輻射的機(jī)器要適當(dāng)遠(yuǎn)離：比如電腦、電磁爐、微波爐、手機(jī)要遠(yuǎn)離睡眠區(qū);對(duì)于躁聲大的地方，適當(dāng)遠(yuǎn)離。

②心情要積極，性格方面對(duì)睪丸影響很大。因?yàn)椴G丸區(qū)屬于內(nèi)分泌系統(tǒng)，性格很容易影響到。臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大量的睪丸增生或者腫瘤的人群，具有負(fù)性性格、不開(kāi)朗、長(zhǎng)期抑郁壓抑等。應(yīng)該注意在生活中合理發(fā)泄情緒、不壓抑、善于積極思考問(wèn)題。比如主動(dòng)尋求問(wèn)題的解決而不是等待問(wèn)題的解決。

③要防止睪丸受傷。在日常生活中要防止對(duì)睪丸的意外傷害，比如騎自行車(chē)等，盡量減少對(duì)睪丸部位的壓迫;另外在性生活時(shí)也要預(yù)防對(duì)睪丸的傷害，避免激烈的過(guò)程對(duì)脆弱的睪丸造成損害，埋下病變隱患。

④要保持睪丸衛(wèi)生。洗澡的時(shí)候要注意清潔睪丸，即便不洗澡也要時(shí)常清潔睪丸部位，尤其是包皮覆蓋的部位，防止細(xì)菌滋生。睪丸病癥自查。最好的自查時(shí)間是在洗澡后，尤其是用溫水沖洗過(guò)生殖器后，這時(shí)候皮膚柔軟，用手觸摸陰囊，如果有隱痛、脹痛，或出現(xiàn)左右睪丸明顯不對(duì)稱(chēng)的現(xiàn)象，要提高警惕，及時(shí)就醫(yī)。

⑤控制飲食，少吃含有赭曲霉素A的食物。赭曲霉素是一種重要的致癌物質(zhì)，極易誘發(fā)睪丸癌。它主要是由生長(zhǎng)于谷物和咖啡豆上真菌產(chǎn)生的，所以發(fā)生霉變的谷物千萬(wàn)不要食用。

⑥寬松的四角內(nèi)褲更好的預(yù)防睪丸異常。寬松懸垂，保持蛋蛋的自然形狀是最好的，所以四角褲比緊身三角褲好，是預(yù)防睪丸異常的好方法。睪丸異常要注意“坐”班族要加強(qiáng)體育鍛煉，每天坐著超過(guò)10小時(shí)更容易得睪丸癌，這是睪丸異常需要特別注意的!