很多牛皮癬患者僅僅依賴藥物來進行治療，效果往往不好，對于牛皮癬這種復發(fā)病來說，日常保養(yǎng)十分重要。專家建議牛皮癬患者應抓住日常治療的黃金時期，輔助藥物治療。

1、用保濕水。如果你的皮膚很干燥，那牛皮蘚會越發(fā)嚴重，所以經(jīng)常搽保濕的乳膏保持皮膚濕潤。濃的、油性的潤膚霜是最好的選擇，因為它們最擅長于鎖住皮下的水分。同時，保濕水也可以用于清除鱗屑，特別是你用如下組合的時候--先用潤膚霜，然后用膠帶或者塑料帶裹住這一部分。

2、照顧好你的皮膚和頭皮。得了牛皮蘚的人應該經(jīng)常小心翼翼地對待自己的皮膚，別讓它擦傷或者出屑，因為這樣會加劇你的病情。定期修剪指甲是預防牛皮蘚擴大的一個好方法。但是，修剪的時候要千萬小心，因為每一刀都可能使癥狀惡化。如果你頭皮上有牛皮蘚，要遵照醫(yī)生的囑托去做。確保藥物--例如煤焦油洗發(fā)水(治頭皮牛皮蘚的特效藥)--能夠到達頭皮而不僅僅是在頭發(fā)上。同時，有規(guī)律地用舒緩型沐浴露(如焦油沐浴露)洗澡可能會有助益。

3、避開干冷的氣候。氣候?qū)εＦぬ\有很大的影響。對大多數(shù)人來說，干冷的氣候會使牛皮蘚惡化。雖然有些人在溫濕度提高時會有不良癥狀發(fā)生，但總的來說，溫熱的氣候比較適合患有牛皮蘚的人。

4、使用增濕器。保持皮膚的濕潤是很重要的，所以，在干冷的季節(jié)，最好使用增濕器提高房屋內(nèi)的濕度。

5、避開那些會使病情惡化的藥物。告訴醫(yī)生你吃過什么藥了，問他會不會有什么對病情有影響。

6、避免刮傷、割傷、撞傷和感染。很顯然，大多數(shù)人不會故意四處游蕩想辦法傷害自己。但是，對牛皮蘚病人來說，避免撞傷和割傷確實尤為重要的。牛皮蘚會在你皮膚的傷口處開始擴散，這就是傳說中的“科比那現(xiàn)象”。感染也可能誘發(fā)牛皮蘚產(chǎn)生。在刮胡子的時候要特別留心不要刮破皮。盡量避免蚊蟲叮咬、皮膚發(fā)炎、針灸治療和紋身。

7、曬曬太陽，但不要曬太多。因為陽光中的紫外線能降低皮膚細胞的生長速度，適量的曬曬太陽是一個很不錯的主意。但是千萬不要曬太久，大概20分鐘就夠了。如果迫不得已要在陽光下待更長時間，記住搽上防曬霜。記住!曬傷也會是你的牛皮蘚惡化的!過多的陽光照射會增大患皮膚癌的風險。如果你吃的藥會使你的皮膚對紫外線更加敏感，那用光線療法的一部分，這種情況最好去問醫(yī)生出門時要不要搽防曬霜。

8、給自己減減壓。雖然還沒有依據(jù)，但是很多人在他們有壓力的時候確實會感覺牛皮蘚在不斷擴大。所以，試著給自己減減壓。說的容易做的難，但你仍可以做一些事，比如練習放松或者試試學瑜珈。

9、戒掉酒精。酒精與牛皮蘚的關(guān)系還不是很明確，但是一些人認為酒精會使牛皮蘚惡化，至少男士是這樣子。如果你在使用某些全身性藥物治療，此時酒精就很危險了。

10、鍛煉、適當飲食，維持一個健康的體重。雖然尚無研究顯示飲食與牛皮蘚之間有什么對應關(guān)系，專家還是推薦牛皮蘚患者應該平衡自己的膳食，吃多點果蔬。鍛煉也會有助益，可以提高你的心境。在某些情況下，增重會使牛皮蘚惡化，維持健康的體重可能有助益抑制牛皮蘚的擴散。

以上介紹了十招杜絕牛皮蘚擴散。了解了這些對于想到醫(yī)院就醫(yī)的人幫助很大，因牛皮癬偏方受騙的朋友應警覺，不輕信小廣告，一定要到正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī)才能保障您的合法權(quán)益不受侵害。并依據(jù)自身的條件進行治療，已獲得最佳的治療效果。

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