不少年輕人喜歡熬夜，養(yǎng)成了經(jīng)常吃夜宵的習(xí)慣，殊不知，常吃夜宵最不利于胃部健康。今天我們就來講述一下胃癌發(fā)病趨勢(shì)的年輕化與年輕人的不良生活習(xí)慣密切相關(guān)的問題

夜宵頻頻胃黏膜難修復(fù)

不少年輕人喜歡熬夜，養(yǎng)成了經(jīng)常吃夜宵的習(xí)慣，殊不知，常吃夜宵最不利于胃部健康。有專家認(rèn)為，經(jīng)常吃夜宵容易引發(fā)胃癌，因?yàn)槲葛つさ纳掀ぜ?xì)胞約2到3天會(huì)更新一次，這一再生修復(fù)的過程是在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行的，如果經(jīng)常在夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到必要的休息，黏膜修復(fù)也就無法順利進(jìn)行。

其次，夜間睡眠時(shí)，吃的夜宵長時(shí)間停滯在胃中，會(huì)促進(jìn)胃液的大量分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，久而久之就容易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱，如果食物中含有致癌物質(zhì)，例如常吃一些油炸、燒烤、煎制、腌制食品，長時(shí)間滯留在胃中，就更容易對(duì)黏膜造成不良影響，從而引發(fā)胃癌。

煙酒不離致癌幾率加倍

長期吸煙飲酒也會(huì)增加罹患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。吸煙人群不僅患呼吸系統(tǒng)疾病的幾率會(huì)大大增加，得胃癌的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加50%到60%。隨著青年“煙民”隊(duì)伍的不斷壯大，本來多發(fā)于中老年人的胃癌開始頻頻光顧年輕人。

專家組說，煙草及煙草煙霧中含有多種致癌物質(zhì)和促癌物質(zhì)，如苯并芘、二甲基亞硝胺、酚類化合物、放射性元素等。其他嚴(yán)重的有害物質(zhì)包括尼古丁、一氧化碳和煙焦油。煙草煙霧中的自由基成分還會(huì)破壞遺傳基因，損傷細(xì)胞膜和降低免疫力，促使組織癌變。尤其是在吃飯時(shí)吸煙，會(huì)使煙草中的有害物質(zhì)隨食物吞下，與胃黏膜接觸，長期如此容易導(dǎo)致胃癌的發(fā)生。

如果吸煙的同時(shí)再飲酒，危害則更大。因?yàn)榱揖茣?huì)損傷黏膜組織，增加細(xì)胞膜的通透性，從而加大胃黏膜對(duì)煙霧中致癌物質(zhì)的吸收。

一飽口福胃最怕“麻辣燙”

火鍋、燒烤和麻辣燙是不少年輕人偏愛的“美味”。這些刺激性食品雖然能使人“一飽口福”，卻會(huì)在不經(jīng)意間破壞腸胃的健康。

尤其是近來天氣轉(zhuǎn)涼，年輕人吃火鍋和麻辣燙的頻率更是大大提高。吃火鍋時(shí)頻頻蘸取調(diào)料，食物入口時(shí)不僅溫度過高而且偏辣偏咸，這都會(huì)損傷胃黏膜，破壞胃腸道的正常活動(dòng)。因此，經(jīng)常吃火鍋、燒烤、麻辣燙等食物容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病，增加胃癌的得病幾率。

一日三餐筑起防癌籬笆

專家組指出，預(yù)防胃癌最基本的一點(diǎn)就是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在胃癌患者中，晚餐時(shí)間無規(guī)律者占到38.4%。因此，日常飲食要定時(shí)、定量，切忌暴飲暴食、進(jìn)食過快和進(jìn)過燙的食物，以免刺激或損傷胃黏膜。此外，還要遠(yuǎn)離煙酒。

營養(yǎng)均衡的飲食能提高人體的免疫功能，保護(hù)胃黏膜。所以，要學(xué)會(huì)在一日三餐中，筑起防胃癌的“籬笆”。多吃新鮮蔬菜和水果，多吃含維生素A、B、E及β胡蘿卜素的新鮮蔬菜、水果。適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、豆制品的攝入。避免長期食用鹽腌食品。少吃或不吃腌菜、煙熏和油煎食物，不吃霉變的食物。

有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用大蒜、洋蔥、番茄、椰菜、菌菇類食物能在一定程度上預(yù)防胃癌。大蒜和洋蔥能顯著降低胃中亞硝酸鹽的含量，而洋蔥中含有一種櫟皮素，是天然的抗癌物質(zhì)。冬菇、香菇、金針菇以及木耳等菌菇的抗癌率非常高。椰菜中含較多微量元素鉬，可阻斷致癌物質(zhì)亞硝酸胺的合成，起到抗癌防癌作用。番茄中含有番茄紅素及胡蘿卜素，它們都是抗氧化劑，特別是番茄紅素，能中和體內(nèi)自由基，特別有利于對(duì)抗胃癌等消化系統(tǒng)腫瘤。

此外，胃是一個(gè)人情緒的晴雨表。緊張、壓力等精神因素不僅會(huì)影響消化功能，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂和免疫力下降，誘發(fā)腫瘤。因此，工作忙碌的年輕人要學(xué)會(huì)放松心情，及時(shí)舒緩壓力。

早期癥狀千萬別大意

除了積極預(yù)防外，對(duì)于早期胃癌的蛛絲馬跡也不可大意：

原因不明的頑固消化不良、食欲下降、食后腹部飽脹、反酸、噯氣，同時(shí)伴有體重下降或貧血。

過去沒有胃痛癥狀的人，短期內(nèi)反復(fù)胃痛;或者以前雖然有胃痛癥狀，但近來疼痛強(qiáng)度、性質(zhì)、發(fā)作規(guī)律改變，原來有效的藥物變得療效欠佳或無效。

專家組提醒，有癌癥遺傳家族史，或患有胃潰瘍、息肉、萎縮性胃炎的人，其胃癌的發(fā)病率明顯高于一般人群。這些高危人群更應(yīng)加強(qiáng)重視，建議每半年到一年進(jìn)行胃鏡檢查。

一旦出現(xiàn)上述情況，要及早到正規(guī)醫(yī)院做專項(xiàng)檢查，如纖維胃鏡或上消化道鋇餐造影等，這些是發(fā)現(xiàn)早期胃癌的最有效手段。胃癌如果能在早期發(fā)現(xiàn)，5年生存率可達(dá)95%。如果您還有什么疑難問題，你可以咨詢我們復(fù)禾健康網(wǎng)的在線咨詢專家，我們隨時(shí)為您解答疑難，復(fù)禾健康網(wǎng)一直在您的身邊關(guān)心您的健康問題！祝您身體健康！

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