近年來(lái)，乳腺癌已成為危害我們廣大女性朋友的重大疾病之一，它給女性帶來(lái)了極大的困擾和痛苦。為了預(yù)防這一疾病的惡化，女性朋友應(yīng)該懂得遠(yuǎn)離乳腺癌的方法，下面就為大家出三招：
一、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣
據(jù)醫(yī)學(xué)專家統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性，患乳腺癌的幾率比不運(yùn)動(dòng)的女性低30%。
多做運(yùn)動(dòng)不僅有益身體健康，還能預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。
二、多攝取含豐富纖維素的食品
體重的增加都有可能導(dǎo)致乳腺癌發(fā)生。平時(shí)應(yīng)少攝取動(dòng)物性脂肪，多吸收纖維性的食物、蔬菜、水果、谷類和豆類，進(jìn)而減少身體中可能導(dǎo)致乳腺癌的雌激素，降低乳腺癌的發(fā)生率。
三、定期作乳房檢查
①年齡在20-40歲的女性，應(yīng)于每月例假過后一周內(nèi)做一次乳房自檢;每隔2年，由專業(yè)醫(yī)師做一次臨床檢查或乳房攝影術(shù)。
②年齡在40-49歲間的女性，除每月定期做乳房自檢外，每年做一次專業(yè)性的乳房檢查比較好。
③年齡在50歲以上的女性，每月應(yīng)定期做乳房自檢，且每年須做一次臨床乳房檢查和乳房X光攝影。
以上就是遠(yuǎn)離乳腺癌的方法，希望對(duì)女性朋友有所幫助。專家提示：如果您的身體健康出現(xiàn)了疾病的癥狀，千萬(wàn)不要耽誤診斷，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情，造成嚴(yán)重的后果。如果還有其它問題，請(qǐng)咨詢我們的的在線專家或者打電話進(jìn)行咨詢。
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