乳腺癌在現(xiàn)代生活中，越來越受到女性們的關注，大家需要多了解下預防乳腺癌的方法。下面，就讓專家們來與大家一起探討下，預防乳腺癌的方法到底有哪些。希望可以幫助大家更好地了解預防乳腺癌的方法。

1.適當限制脂肪攝入量：婦女乳腺癌的發(fā)病率與脂肪攝入量呈正相關，患乳腺癌的危險性隨著脂肪攝入量增加而增高。女性朋友為預防乳腺癌應多吃新鮮蔬菜，適當限制脂肪攝入量。

2.避免不必要的X射線：患乳腺癌的危險性較沒有接受X線治療過的婦女大近4倍。童年時應盡量避免不必要的X線檢查或治療，這是預防乳腺癌的不容忽視的措施。

3.提倡母乳喂養(yǎng)：有調(diào)查表明，有13%的婦女乳腺癌患者都是由于分娩后沒有給孩子正常哺乳引起的。若能在分娩后給孩子正常哺乳一年，其乳腺癌的發(fā)病率較分娩后人工喂養(yǎng)的婦女低50%。研究認為，過多雌激素與乳腺癌密切相關。

4.精液預防乳腺癌：近年研究表明：凡有正常性生活的婦女，丈夫的精液有規(guī)律地作用內(nèi)外生殖器，對陰道、子宮頸、子宮、輸卵管等處能起到有益的消毒殺菌作用。與間隔過久或多年不過性生活的婦女相比，患陰道炎、子宮炎、子宮內(nèi)膜炎與輸卵管炎的機會要少得多。

5.補充維生素D：維生素D能預防乳腺癌，并能降低乳腺癌手術后的復發(fā)率。科學家指出，為預防乳腺癌，尤其是在日光照射不足的冬季，要注意多曬太陽。長期在見不到陽光的高樓大廈中工作的婦女，更應重視陽光照射。必要時，可適當補充些維生素D。

6.和諧的性生活：乳房是女性主要的性敏感區(qū)之一，在婦女正常月經(jīng)期前后，乳房都有明顯變化。這與體內(nèi)雌激素水平有關。有關乳腺癌的動物實驗也證明，雌激素代謝與乳癌的發(fā)生有相關性。乳房在性生活時有明顯的靜脈充血，此時，乳房略有增大，乳頭因肌肉收縮而豎起，乳暈變紅增厚。

7.佩戴胸罩應適時松解：預防乳腺癌夜晚應松解胸罩，有些婦女習慣于戴胸罩睡覺，為了防止誘發(fā)因素，應更換上托型，或其他松寬的胸罩。

8.體育運動預防乳腺癌：體育運動能提高人體健康素質(zhì)。醫(yī)學證明，雌性激素對乳腺癌有影響，體育運動會導致月經(jīng)錯亂，從而減少雌激素對乳腺癌的影響，乳腺癌的危險性隨之降低。

以上內(nèi)容就是專家為大家所介紹的預防乳腺癌的方法，大家要注意一下，希望能對您有所幫助，如您對預防乳腺癌的方法還有其他疑問，請咨詢在線專家，專家將為您作出詳細解答。