爬樓梯鍛煉身體不亦樂乎
李阿姨退休后就到居委會(huì)去發(fā)揮余熱，每天都過的充實(shí)快樂，近一年來迷上了“爬樓梯”鍛煉身體。不管是去辦公室還是回家，還是到哪里去傳達(dá)消息，一律都是爬樓梯，一天下來，至少也要爬100級(jí)臺(tái)階以上，雖然開始時(shí)覺得有些體力不支，但是白天的勞累讓她的睡眠更香甜了，李阿姨為此也暗自高興，決定將爬樓梯運(yùn)動(dòng)進(jìn)行到底。
入秋以后，李阿姨越發(fā)覺得自己的雙膝關(guān)節(jié)處開始出現(xiàn)隱痛，早晨起來時(shí)還有僵硬和粘著感，白天爬樓梯也不似從前那般靈活了。開始李阿姨還以為是夜里著涼了，就穿上了秋褲，可是還是不能緩解膝關(guān)節(jié)疼痛不適癥狀，而且疼痛逐漸加重，失眠也再度襲來。
罪魁禍?zhǔn)资枪谴?/strong>
李阿姨趁周末休息的時(shí)候到醫(yī)院去檢查，結(jié)果診斷為膝關(guān)節(jié)骨刺，經(jīng)過詢問病史，醫(yī)生還覺得她每天爬樓梯正是膝關(guān)節(jié)骨刺的誘因，建議她不要再繼續(xù)了。
李阿姨有些茫然了，原本爬樓梯是為了鍛煉身體，沒想到卻適得其反了。
中老年人運(yùn)動(dòng)鍛煉有道
中老年人運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)不僅不能起到鍛煉身體的作用，還會(huì)加重關(guān)節(jié)損傷。如頻繁上下樓、跑步、爬山、打太極拳時(shí)長時(shí)間下蹲，下蹲位置太低、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就開始劇烈運(yùn)動(dòng)等等。中老年人應(yīng)盡量選擇散步、慢跑、游泳、騎自行車等運(yùn)動(dòng)方式，長期堅(jiān)持，對(duì)身體健康大有裨益。
跟骨骨刺行小針刀治療通常能較快緩解癥狀。 小針刀治療通過微創(chuàng)方式松解局部粘連組織，減輕跟骨骨刺對(duì)周圍軟組織的刺激...
川芎散對(duì)腰椎骨刺的緩解效果因人而異，需結(jié)合具體病情判斷。腰椎骨刺多由骨質(zhì)增生、慢性勞損或退行性變引起，常伴隨腰痛...
腳后跟骨刺小針刀治療是一種針對(duì)足底筋膜炎或跟骨骨刺的微創(chuàng)治療方法。 小針刀治療通過特制的小針刀器械，在局部麻醉下...
小針刀一般可以治療腰骨刺，能夠緩解疼痛并改善活動(dòng)功能。腰骨刺通常是指腰椎骨質(zhì)增生，可能與長期勞損、退行性變等因素...
小的魚骨刺卡在喉嚨里一般建議及時(shí)取出，若無法自行取出需就醫(yī)處理。魚骨刺滯留可能引發(fā)局部感染或黏膜損傷，嚴(yán)重時(shí)可能...
腳上長骨刺可能會(huì)影響走路，具體取決于骨刺的大小和位置。骨刺是骨骼邊緣異常增生的骨質(zhì)結(jié)構(gòu)，通常由關(guān)節(jié)退變、長期勞損...
骨折后出現(xiàn)骨刺可通過康復(fù)訓(xùn)練、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。骨刺通常由骨折愈合異常、局部炎癥...
骨刺腳跟上長了可能會(huì)影響行走，但多數(shù)情況下不會(huì)導(dǎo)致完全走不了路。骨刺通常是指跟骨骨刺，可能與慢性勞損、足底筋膜炎...
骨刺的癥狀主要有局部疼痛、關(guān)節(jié)僵硬、活動(dòng)受限、局部腫脹、神經(jīng)壓迫等。骨刺是骨質(zhì)增生的俗稱，醫(yī)學(xué)上稱為骨贅，通常發(fā)...
血小板32×10?/L和白細(xì)胞26×10?/L屬于異常指標(biāo)，是否需要骨穿檢查需結(jié)合臨床評(píng)估。血小板減少和白細(xì)胞升...
