小輝的好友都知道小輝是個(gè)工作狂，每晚加班到半夜兩三點(diǎn)都是家常便飯。拼命的付出也確實(shí)收到了回報(bào)，小輝遠(yuǎn)在異鄉(xiāng)的大城市里安了家、落了根。
只是最近不知道怎么了，小輝的情緒低落，脾氣暴躁，后來(lái)經(jīng)過(guò)醫(yī)生的診斷之后才知道，自己是患上抑郁癥了。
小輝卻自己也不敢相信這個(gè)診斷，因?yàn)樗哉J(rèn)為沒(méi)有什么刺激事件可以讓自己患上抑郁癥的。
其實(shí)，小輝不知道的是，青少年睡眠不足也會(huì)增加患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)一項(xiàng)研究成果顯示，充足的睡眠可以幫助青少年降低患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，且有助防止他們產(chǎn)生自殺的念頭。
美國(guó)哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員在《睡眠》雜志上報(bào)告說(shuō)，他們對(duì)超過(guò)1.5萬(wàn)名青少年及其家長(zhǎng)進(jìn)行了調(diào)查研究，以了解這些青少年的睡眠時(shí)間與患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)間的關(guān)系。
研究表明，與每晚睡8小時(shí)的青少年相比，每晚睡眠時(shí)間經(jīng)常只有5小時(shí)或更少的青少年罹患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)要高71%，產(chǎn)生自殺念頭的概率要高48%。
此外，與入睡時(shí)間在晚10點(diǎn)或更早的青少年相比，經(jīng)常半夜12點(diǎn)以后睡覺(jué)的青少年患抑郁癥的概率要高24%，產(chǎn)生自殺念頭的概率要高20%。
研究人員指出，早睡能保證青少年有足夠的睡眠時(shí)間，而足夠的睡眠可以起到預(yù)防和治療抑郁癥的效果。
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