精神病往往都是在生活和工作的長(zhǎng)期壓力下，受到某些刺激而引發(fā)的，因此精神病的預(yù)防就要從平時(shí)減輕壓力開始。在這里，我們的專家介紹了幾種簡(jiǎn)單的方法，只要每天幾分鐘，輕松進(jìn)行精神病的預(yù)防。
靜坐休息是精神病的預(yù)防最簡(jiǎn)單方法。每天抽5-10分鐘安靜地坐一坐，把精神集中到自己的感覺(jué)上。當(dāng)你靜坐時(shí)，心跳會(huì)放慢、血壓會(huì)下降，精神緊張的癥狀會(huì)明顯改善。
放聲大笑也是一種可行的精神病的預(yù)防方法。手頭拿點(diǎn)能發(fā)笑的東西，例如有趣的短信、笑話集，也可以和同事、家人開開玩笑，看看喜劇片。當(dāng)你大笑時(shí)，體內(nèi)引起緊張的激素可的松和腎上腺素會(huì)下降，免疫力得到增強(qiáng)。這種效果能持續(xù)24小時(shí)。有一批志愿者當(dāng)被通知將要看到滑稽影片后，心情立刻得到改善。
享受音樂(lè)。在一組試驗(yàn)中，兩組學(xué)生被要求準(zhǔn)備報(bào)告。一組工作時(shí)十分安靜，另一組放音樂(lè)。結(jié)果顯示，靜悄悄準(zhǔn)備報(bào)告的大學(xué)生們，血壓上升，脈搏加速，而邊聽(tīng)音樂(lè)邊工作的學(xué)生，血壓和脈搏都很穩(wěn)定。所以，如果你面臨一項(xiàng)緊迫的任務(wù)，先聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)吧。
以上就是精神病的預(yù)防好辦法，簡(jiǎn)單而且可行。如果您還有什么精神病的預(yù)防辦法，不妨向我們的在線專家咨詢下，讓他們幫您調(diào)整一番，也可以針對(duì)您的實(shí)際情況，量身定做一些精神病的預(yù)防方法。
精神病患者的思維障礙通常由遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、腦結(jié)構(gòu)異常、心理社會(huì)應(yīng)激及器質(zhì)性疾病等因素引起，表現(xiàn)為邏輯混亂...
突發(fā)精神病疾病可通過(guò)保持環(huán)境安全、安撫情緒、及時(shí)就醫(yī)、藥物治療、心理干預(yù)等方式處理。突發(fā)精神病通常由遺傳因素、腦...
斯德哥爾摩綜合癥不屬于精神病，而是一種心理應(yīng)激反應(yīng)。斯德哥爾摩綜合癥主要表現(xiàn)為受害者在特定情境下對(duì)施害者產(chǎn)生依賴...
說(shuō)話做事異常不一定是精神病，可能是心理壓力、情緒波動(dòng)等非病理性因素引起，也可能是精神分裂癥、雙相情感障礙等精神疾...
神經(jīng)遞質(zhì)紊亂不一定是精神病，但可能是某些精神疾病的病理基礎(chǔ)之一。神經(jīng)遞質(zhì)紊亂與精神疾病的關(guān)系需結(jié)合具體癥狀和臨床...
間歇性精神病是指精神癥狀呈間歇性發(fā)作的精神障礙，發(fā)作期可能出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想、行為紊亂等癥狀，間歇期精神狀態(tài)可恢復(fù)正...
老年性精神病可通過(guò)觀察認(rèn)知功能減退、行為異常、情緒波動(dòng)、幻覺(jué)妄想、社會(huì)功能退化等癥狀判斷。老年性精神病可能與阿爾...
精神病通常由遺傳因素、腦部損傷、心理社會(huì)壓力、物質(zhì)濫用及器質(zhì)性疾病等多種因素共同作用引起。精神病的發(fā)生可能與家族...
情緒失控暴躁不一定是精神病，可能是由心理壓力、睡眠不足等生理因素引起，也可能是雙相情感障礙、精神分裂癥等精神疾病...
情緒波動(dòng)很大不一定是精神病，可能與心理壓力、激素變化、睡眠不足等因素有關(guān)，也可能是雙相情感障礙、抑郁癥等精神疾病...
