由于功血導(dǎo)致患者月經(jīng)出血時間延長，血量增大，容易導(dǎo)致患者在出血期間身心俱疲、恐懼不安等，因此為了有效配合治療，我們可以利用放松身心等調(diào)適方法以緩解患者這些不良情緒，從而使患者早日康復(fù)。

首先，患者要坦然面對疾病和接受自己的緊張：應(yīng)該從內(nèi)心中肯定自己的緊張情緒是正常的，要知道很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。

其次，患者可以做一些放松身心的活動，以緩解壓力和緊張。具體做法：

①逸擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

②活動一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。

③深呼吸，慢慢吸氣然后慢呼出，每當(dāng)呼出的時候在心中默念“放松”。

④將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點(diǎn)燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。

⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。

⑥做一些與當(dāng)前具體事項無關(guān)的自己比較喜愛的活動，如洗熱水澡、聽音樂、看電視等。

此外，功血患者還要注意休息，保證充分的休息和睡眠;進(jìn)行適當(dāng)?shù)摹鞍察o休息”和“活動休息”，科學(xué)安排休息時間。保持規(guī)律的生活節(jié)奏，做到有張有弛，避免過度勞累。尤其是處于青春期的少女要學(xué)會自我節(jié)制，不要通宵達(dá)旦地上網(wǎng)、娛樂，防止因生活無規(guī)律、過度勞累而致內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)青春期功血的發(fā)生。注意不要涉水淋雨露宿，注意隨著天氣變化加減衣服、被褥，避免過冷過熱引起機(jī)體內(nèi)分泌紊亂而致經(jīng)期延長，出血增多。