隨著春季天氣轉(zhuǎn)暖，草長鶯飛，萬物復(fù)蘇，人體的新陳代謝也加快，體內(nèi)水分代謝旺盛，營養(yǎng)消耗增加，此時人體內(nèi)環(huán)境較不穩(wěn)定，容易造成女性內(nèi)分泌失調(diào)。女性朋友應(yīng)提早動手，注意預(yù)防，遠離內(nèi)分泌失調(diào)的困擾，度過一個健康的美麗季節(jié)。

易發(fā)生功能失調(diào)性子宮出血

女性內(nèi)分泌，不等同于平常所講的人體內(nèi)分泌系統(tǒng)。它特指女性本身性激素(如雌激素、孕激素)的內(nèi)分泌狀態(tài)。女性內(nèi)分泌的平衡，是維持其發(fā)育及正常生理周期的必要條件。如果在各種因素的作用下，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，可能會導(dǎo)致多種女性內(nèi)分泌疾病的發(fā)生。而各種女性內(nèi)分泌疾病的發(fā)生又會導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)、不孕、乳房脹痛、乳腺增生、痤瘡、肥胖等。

女性內(nèi)分泌疾病多種多樣，包括性早熟、經(jīng)前期綜合征、功能失調(diào)性子宮出血、痛經(jīng)、閉經(jīng)、多囊卵巢綜合征、圍絕經(jīng)期綜合征等。除去遺傳因素的作用，由于人體活動、新陳代謝、營養(yǎng)狀態(tài)、心理、環(huán)境等各方面的原因，在不同的季節(jié)，各種女性內(nèi)分泌疾病的發(fā)病率也有不同。在春季，較為多發(fā)的是功能失調(diào)性子宮出血。

如何預(yù)防功能失調(diào)性子宮出血

功能失調(diào)性子宮出血，簡稱功血，是排除全身性疾病及生殖器官病變(如凝血功能異常、子宮肌瘤等)，由于內(nèi)分泌原因所導(dǎo)致的異常子宮出血?？杀憩F(xiàn)為經(jīng)期出血量過多及持續(xù)時間過長、間隔時間時長時短、或出血量不多但淋漓不止。它可以引起貧血、生殖系統(tǒng)感染、不孕、精神負擔(dān)，甚至?xí)霈F(xiàn)子宮內(nèi)膜增生。

各個年齡段功血的原因又各不相同：青春期的女性，由于本身調(diào)節(jié)功能尚未完善，如果此時過度勞累，就可能引起功血，或?qū)е缕渌脑陆?jīng)病。

生育期的女性，多因內(nèi)外環(huán)境某種刺激，如勞累、應(yīng)激、流產(chǎn)、手術(shù)或疾病等引起短暫的不排卵，亦可因肥胖、多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥等因素引起持續(xù)無排卵而導(dǎo)致功血。

絕經(jīng)過渡期，由于此時女性體內(nèi)卵泡接近耗盡，對人體內(nèi)激素的敏感性降低，此時卵泡有一定的發(fā)育，但緩慢、不充分，容易造成孕激素水平不足，造成功血。

還有的情況是因為子宮內(nèi)膜對機體雌激素的波動產(chǎn)生的反應(yīng)，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜部分破裂或脫落出血

女性在了解了功血的原因之后，應(yīng)采取相應(yīng)的措施，努力使自己的身體維持在平衡的狀態(tài)下，預(yù)防其發(fā)生。而對于青春期及絕經(jīng)期的女性，由于其大部分屬于生理年齡段的原因，只有通過各種有益平衡的方法，使其盡量平和地度過這個時期。

飲食、運動調(diào)節(jié)

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分和營養(yǎng)物質(zhì)，以提供維持新陳代謝所需的各種營養(yǎng)及水分。同時多參加各種運動鍛煉，加強體質(zhì)，使身體更加趨于平衡。

還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律及免疫力，造成激素的分泌失衡甚至不足，進而引發(fā)其他疾病。

另外，還要保證休息，充足睡眠，這樣才能讓身體在保證營養(yǎng)、充分鍛煉、作息規(guī)律的情況下，維持本身正常協(xié)調(diào)的功能。

在日常工作生活中，注意避免過度勞累。無論是體力還是腦力的，都會引起女性生理波動。盡量減少身體處于應(yīng)激狀態(tài)的情況。

生育期的女性，應(yīng)做好避孕措施，減少意外懷孕流產(chǎn)的次數(shù)。

放松心態(tài)

女性因為特殊的生理及心理特性，也會出現(xiàn)獨特的情緒表現(xiàn)，她們因為較易受到外界環(huán)境的影響，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒。

人體在承受各種壓力的情況下，突然得到放松，這種緊張狀態(tài)和情緒改變反射到神經(jīng)系統(tǒng)，會造成激素分泌的紊亂，所以要主動調(diào)節(jié)情緒，保持穩(wěn)定的情緒和心境，以減輕特殊生理周期前后皮膚的變化，保持良好的精神狀態(tài)。

還要保持規(guī)律的生活和充足的睡眠，尤其是在月經(jīng)、更年期等特殊的日子里，更要注意及時轉(zhuǎn)移自己的不良情緒。

春季還易發(fā)生痤瘡

春季常見的由內(nèi)分泌引起的問題還有痤瘡。

冬季天氣寒冷、干燥，為了避免皮膚過多喪失水分，皮膚角質(zhì)層增厚，皮膚變得干燥、粗糙。到了春季，隨著日照增加，氣溫回升，皮膚的血液循環(huán)和新陳代謝活躍起來，皮脂腺和汗腺的分泌也逐漸增多。

如果不改變冬季皮膚的狀態(tài)，清除皮膚的角質(zhì)和體脂，就容易形成痤瘡。

特別是年輕女性，春季雄性激素分泌增多，皮脂分泌旺盛，大氣中的花粉、塵埃、微生物黏附到臉上，更容易形成痤瘡等。

要預(yù)防這些問題，就要做到以下幾點：

1、注意預(yù)防陽光中的紫外線對皮膚的損傷。盡量避免在光照強的中午前后曝曬在陽光下。

2、早睡早起，生活規(guī)律，保證充分睡眠。不濫用化妝品和藥品。

3、不吃辛辣刺激性食物。多吃富含維生素C的蔬菜、水果和富含鈣的牛奶等食品。多飲開水。

4、樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。

5、不能過度清潔皮膚。因為清潔過度會刺激細胞分泌更多油脂，形成惡性循環(huán)。

專家提醒：如果出現(xiàn)了內(nèi)分泌紊亂的情況，在自我調(diào)節(jié)不見成效的情況下，應(yīng)盡早到醫(yī)院就醫(yī)，接受專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，盡快恢復(fù)。