對(duì)于肥胖的多囊卵巢綜合征(PCOS)患者來說，控制體重是最重要的治療手段之一?？刂企w重的關(guān)鍵是減少飲食和適當(dāng)增加體育鍛煉。那么，肥胖的PCOS患者應(yīng)該如何安排自己的飲食與運(yùn)動(dòng)呢?
首先是飲食，要從調(diào)節(jié)飲食量、飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣做起。每日的飲食量要根據(jù)總熱量進(jìn)行限制;飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)合理安排蛋白質(zhì)、脂肪和糖的配比，限制脂肪和糖的攝入，保證蛋白質(zhì)、維生素和電解質(zhì)的攝入;飲食習(xí)慣要規(guī)范，即進(jìn)餐次數(shù)、進(jìn)餐時(shí)間和每次進(jìn)餐所需要的時(shí)間。
開始飲食療法時(shí)要限制每日的總熱量，使能量代謝呈負(fù)平衡狀態(tài)。
運(yùn)動(dòng)療法即通過運(yùn)動(dòng)使機(jī)體的能量消耗增加，從而減少脂肪。運(yùn)動(dòng)非但減少脂肪，同時(shí)增加肌肉量，改變機(jī)體的組織結(jié)構(gòu)的比例。常用的運(yùn)動(dòng)方式有：步行、慢跑、登樓梯、爬坡、自行車、游泳以及一些球類運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相當(dāng)重要，強(qiáng)度過低不起作用，強(qiáng)度過大，出現(xiàn)無氧代謝，對(duì)機(jī)體有害。故運(yùn)動(dòng)量應(yīng)由專業(yè)人員制定并指導(dǎo)自我檢測(cè)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間自10分鐘開始，逐步達(dá)到30~60分鐘，運(yùn)動(dòng)次數(shù)，一般每周4～5次較適宜。
雙側(cè)多囊卵巢綜合征可通過生活方式調(diào)整、藥物治療、促排卵治療、手術(shù)治療等方式干預(yù)。該疾病通常由胰島素抵抗、內(nèi)分泌紊...
多囊卵巢綜合征患者多數(shù)可以生育，但可能需要醫(yī)療干預(yù)。生育能力主要與排卵障礙、激素水平、體重管理、胰島素抵抗等因素...
多囊卵巢綜合征患者可以懷孕，但需通過生活方式調(diào)整、藥物促排卵、輔助生殖技術(shù)等方式干預(yù)。多囊卵巢綜合征可能由胰島素...
多囊卵巢綜合征的主要癥狀包括月經(jīng)紊亂、多毛痤瘡、肥胖、不孕等，嚴(yán)重者可伴隨代謝異常。 1、月經(jīng)紊亂 表現(xiàn)為月經(jīng)稀...
多囊卵巢綜合征可能由遺傳因素、胰島素抵抗、內(nèi)分泌紊亂、環(huán)境因素等原因引起，可通過生活方式調(diào)整、藥物治療、促排卵治...
多囊卵巢綜合征可能由遺傳因素、內(nèi)分泌紊亂、代謝異常、環(huán)境因素等原因引起，可通過生活方式調(diào)整、藥物治療、促排卵治療...
多囊卵巢綜合征可通過生活方式調(diào)整、藥物治療、促排卵治療、手術(shù)治療等方式治療。多囊卵巢綜合征通常由內(nèi)分泌紊亂、胰島...
多囊卵巢綜合征多數(shù)情況下不屬于嚴(yán)重疾病，但需長(zhǎng)期管理控制。該疾病主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、高雄激素癥狀、卵巢多囊樣改變...
多囊卵巢綜合征可以通過中醫(yī)調(diào)理，常用方法有中藥湯劑、針灸、穴位貼敷、飲食調(diào)節(jié)等。中醫(yī)調(diào)理需結(jié)合體質(zhì)辨證，針對(duì)痰濕...
若出現(xiàn)多囊卵巢綜合征，可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、深海魚、黑豆等食物，也可以遵醫(yī)囑吃二甲雙胍、螺內(nèi)酯、來曲唑、炔雌醇...
