很多人會(huì)在不經(jīng)意間患上腱鞘炎，可能是由生活中的不良因素造成的。所以對(duì)腱鞘炎的預(yù)防很重要，下面就來(lái)為大家介紹下相關(guān)的預(yù)防措施。
很多利用電腦辦公的人，有時(shí)會(huì)感到手指和手掌發(fā)麻、刺痛、脹痛的感覺(jué)，特別是到了晚上，有時(shí)會(huì)疼痛的難以入睡。
這是因?yàn)殚L(zhǎng)期握鼠標(biāo)的姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致的，有人喜歡用手腕使勁，時(shí)間久了容易患上腱鞘炎。
電腦操作人員提出了一些腱鞘炎預(yù)防的小方法：首先要調(diào)整好鍵盤(pán)和鼠標(biāo)的高度，最好低于采取坐姿時(shí)肘部的高度，最多和肘部等高。用鼠標(biāo)時(shí)手腕保持自然直的姿勢(shì)，不要彎曲，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)要靠臂力，不要用腕力。這是腱鞘炎的預(yù)防措施之一。
另外，腱鞘炎預(yù)防還有一個(gè)關(guān)鍵，就是手臂盡量不要懸空，最好使上臂和前臂的夾角呈90度左右。
同時(shí)腱鞘炎預(yù)防也要注意每隔1-2個(gè)小時(shí)，活動(dòng)一下手腕和肩膀，不要長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，相信一定可以很好避免腱鞘炎。
以上就是對(duì)腱鞘炎的預(yù)防介紹，希望大家積極的做好相關(guān)的預(yù)防措施。如果想了解更多腱鞘炎方面的知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)?cè)诰€(xiàn)專(zhuān)家。
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