結(jié)腸癌屬于腸癌中的一種，很多人應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)。大家都有必要多了解下預(yù)防結(jié)腸癌的相關(guān)知識(shí)。下面，就讓專家們來(lái)為大家介紹下，預(yù)防結(jié)腸癌的方法到底有哪些。希望能夠幫助大家更多更好地了解預(yù)防結(jié)腸癌的方法。

1、保證飲水量，增加水分。

預(yù)防結(jié)腸癌要增加水分，飲用大量新鮮液體，尤其是水，有助于保持大便松軟并通暢直腸排便。理論上，我們每日應(yīng)攝入2至3升的水分。減少咖啡因飲品比如茶、咖啡、可樂(lè)及某些大眾非酒精飲品均含有咖啡因，這促使我們喝下的液體迅速穿過(guò)我們的體液環(huán)境，而不是在結(jié)腸中循環(huán)。只有飲用無(wú)咖啡因飲品才有助于保持大便松軟，并幫助排泄物通過(guò)結(jié)腸輸送。結(jié)腸癌的早期癥狀注意體重超重人群罹患腸道腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)增加。

2、每日至少5份水果和蔬菜。

增加纖維建議每日至少5份水果和蔬菜。纖維有助于形成糞便團(tuán)塊，并加速排泄物通過(guò)消化系統(tǒng)。在您的每日飲食中增加新鮮水果和蔬菜量，能幫助結(jié)腸常常較早排空，這就是預(yù)防結(jié)腸癌的方法。

3、減少脂肪攝取量。

減少脂肪已經(jīng)證明，減少每日飲食中的脂肪攝入量可降低罹患患腸道腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。結(jié)腸癌的早期癥狀要減少“看得見(jiàn)的”脂肪、需避免油炸食物，去掉肉類和家禽上多余的脂肪;還要注意減少生活中“看不見(jiàn)”的脂肪(如巧克力、餅干和蛋糕)，這都無(wú)益于結(jié)腸的運(yùn)動(dòng)功能。

4、多參加體育運(yùn)動(dòng)。

通過(guò)體育活動(dòng)平衡攝取，會(huì)使自己保持滿意的體重。保持中度運(yùn)動(dòng)結(jié)腸需要保持良好的狀態(tài)，以處理它應(yīng)完成的日常工作!保持每日大約20分鐘的中度日常運(yùn)動(dòng)，有助于排泄物通過(guò)腸道，協(xié)調(diào)排泄，這也是預(yù)防結(jié)腸癌的方法。

以上內(nèi)容就是專家為大家所介紹的預(yù)防結(jié)腸癌的方法，大家要注意一下，希望能對(duì)您有所幫助，如您對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌的方法還有其他疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家，專家將為您作出詳細(xì)解答。