乳腺增生一般是女性的多發(fā)疾病，預防乳腺增生對于女性生活來說是很重要的。很多人都想知道預防乳腺增生的方法，希望下面專家們的介紹，能夠給大家?guī)韼椭?img alt="預防乳腺增生日常生活中要謹記的幾點" src="https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/43/F6/o4YBAGIyCBqATLVEAAC5_KLgDu4955.jpg" />讓大家更多地了解預防乳腺增生的方法有哪些。
1、女性應先從自己的胸罩的佩戴開始注意預防乳腺增生，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。
2、預防乳腺增生女性也可自己輕輕按摩乳房，因為按摩可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，
3、女性要改變自己的飲食習慣，預防乳腺增生采用低脂高纖的飲食，食用谷類、全麥類、蔬菜及豆類的纖維。
高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應避免這類食物。
以上內容就是專家為大家所介紹的預防乳腺增生的方法，大家要注意一下，希望能對您有所幫助，如您對預防乳腺增生的方法還有其他疑問，請咨詢在線專家，專家將為您作出詳細解答。
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