對(duì)于很多家庭婦女來說，平時(shí)的家務(wù)很容易讓你換上腱鞘炎。腱鞘炎的預(yù)防方法都有哪些呢?生活中，腱鞘炎的預(yù)防方法很多，接下來我們給大家詳細(xì)介紹腱鞘炎的預(yù)防方法。
1、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，要注意手指、手腕的正確姿勢(shì)，不要過度彎曲或后伸的腱鞘炎的預(yù)防方法;手指、手腕用力不要過大。
手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn);或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?，來回多做幾?或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?，都可以有效緩解手部的酸痛，這是腱鞘炎的預(yù)防方法。
2、對(duì)于長期伏案辦公人員來說，腱鞘炎的預(yù)防方法應(yīng)采用正確的工作姿勢(shì)，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。腱鞘炎的預(yù)防要注意正確工作時(shí)姿勢(shì)，避免關(guān)節(jié)的過度勞損，定時(shí)休息。
3、連續(xù)工作時(shí)間不宜過長，工作結(jié)束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。這是主要的腱鞘炎的預(yù)防方法。冬天洗衣服時(shí)，最好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，腱鞘炎的預(yù)防要防止手部受寒。
腱鞘炎的預(yù)防要養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時(shí)活動(dòng)手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。
主要的腱鞘炎的預(yù)防方法有哪些呢?以上是對(duì)腱鞘炎的預(yù)防的介紹，希望您對(duì)腱鞘炎的預(yù)防能對(duì)您有幫助。僅供大家參考。如果各位對(duì)腱鞘炎的預(yù)防還有問題，請(qǐng)咨詢我們的在線專家。祝您早日康復(fù)。
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