現在來看，骨質增生的出現給人們的生活帶來了很多不必要的麻煩，如不及時做好骨質增生的預防，就可能會導致此病輕易出現在生活中。
所以我們要知道些骨質增生的預防知識，才能更好的生活。下面就來介紹骨質增生的預防有哪些方法。
骨質增生的預防有：
1、適當的體育鍛煉
適當活動，特別是關節(jié)的正確運動，可以增加關節(jié)腔內的負壓，有利于關節(jié)液向關節(jié)軟骨的滲透，減輕關節(jié)軟骨的退變，從而減輕或預防骨刺的發(fā)生。因此，適當的體育鍛煉是骨質增生的預防方法之一。
2、補鈣可防治骨質增生
隨著壽命的延長，人體成骨能力降低，破骨能力相對加劇，即骨吸收大于骨形成，特別是50歲以上的婦女和老年人，逐漸發(fā)生骨質疏松，血中甲狀旁腺激素增加，降鈣素含量也增加。這也屬于骨質增生的預防措施。
3、采取正確的工作、學習姿勢
人體骨骼的排列是與其所承受的應力一致的，當人長期采取不正確姿勢工作、學習時，如過度低頭看書、彎腰拾物等，使骨骼的受力長期不均。
這些骨質增生的預防比較有效。
以上所說的內容就是骨質增生的預防，希望大家能明白。只要有了這些骨質增生的預防，就可以讓人們更健康的生活，當然對患者的病情也會有幫助。所以要想擺脫此病，就請大家多多學習這些骨質增生的預防方法。祝各位患者能早日康復。
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