在生活中，很多人會(huì)因?yàn)椴蛔⒁舛?a target="_blank">扭傷，腿痛的現(xiàn)象，如果不重視起來(lái)就會(huì)引發(fā)坐骨神經(jīng)痛的發(fā)生，給生活帶來(lái)了不便。下面就來(lái)為大家介紹下坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防方法，希望對(duì)的大家有幫助。
(1)工作時(shí)：力爭(zhēng)在符合機(jī)體生物力學(xué)要求的狀態(tài)下從事勞動(dòng)，盡量用肩扛重物，因?yàn)榧缈钢匚锏摹傲Ρ邸陛^手提重物時(shí)短的多，所以姜扛重物遠(yuǎn)較手提重物省力。
長(zhǎng)期在辦公室工作的人員，避免本身的坐姿不良或不良姿勢(shì)過(guò)久，并且工作一段時(shí)間后，酌情調(diào)整自己的工作體位。這也是對(duì)坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防。
(2)步行時(shí)：在行走過(guò)程中，脊柱不能偏向任何一邊，身體要保持中立位，否則就易造成過(guò)度負(fù)擔(dān)。正確的行走是一種自然、有節(jié)律的、看似輕松、不費(fèi)力的下肢運(yùn)動(dòng)。行走姿勢(shì)盡管很少有人在意，但對(duì)坐骨神經(jīng)痛得預(yù)防具有重要的意義。
(3)站立時(shí)：正確的站立姿勢(shì)應(yīng)該是兩眼平視，下頜稍向內(nèi)收，胸部挺起，腰背平直，收小腹，小腿微收，兩腿直立，兩足距離約與肩同寬。
以上就是對(duì)坐骨神經(jīng)痛得預(yù)防介紹，我們?cè)谌粘９ぷ髦?，一定要保持正確的姿勢(shì)，并做些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。如果想了解更多坐骨神經(jīng)痛方面的知識(shí)，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家。
坐骨神經(jīng)痛與臀部筋膜炎的區(qū)別主要體現(xiàn)在坐骨神經(jīng)受壓引起的放射性疼痛和臀部肌肉筋膜炎癥導(dǎo)致的局部疼痛，前者多伴隨下...
坐骨神經(jīng)痛屬于常見(jiàn)病癥，多由腰椎間盤(pán)突出、梨狀肌綜合征、脊柱退行性變或外傷等因素引發(fā)，在久坐人群、體力勞動(dòng)者中發(fā)...
坐骨神經(jīng)痛可通過(guò)熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。坐骨神經(jīng)痛通常由腰椎間盤(pán)突出、梨狀肌綜合征、脊...
坐骨神經(jīng)痛通常表現(xiàn)為臀部至下肢的放射性疼痛，疼痛程度從輕度酸脹到劇烈電擊樣痛不等，主要與腰椎間盤(pán)突出、梨狀肌綜合...
坐骨神經(jīng)痛可能由腰椎間盤(pán)突出、梨狀肌綜合征、腰椎管狹窄、脊柱腫瘤等原因引起，癥狀表現(xiàn)為臀部至下肢的放射性疼痛、麻...
倒走可能對(duì)緩解輕度坐骨神經(jīng)痛有一定幫助，但嚴(yán)重癥狀需結(jié)合藥物治療、物理治療和手術(shù)干預(yù)。坐骨神經(jīng)痛通常由腰椎間盤(pán)突...
坐骨神經(jīng)痛伴隨腫脹可能由腰椎間盤(pán)突出、梨狀肌綜合征、局部炎癥反應(yīng)、血管壓迫等原因引起，可通過(guò)藥物緩解、物理治療、...
坐骨神經(jīng)痛可通過(guò)物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等方式緩解。坐骨神經(jīng)痛通常由腰椎間盤(pán)突出、梨狀肌綜合征、脊...
坐骨神經(jīng)痛患者需注意避免久坐久站、控制體重、糾正不良姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)等日常行為管理，同時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥、...
孕婦可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、熱敷按摩、使用支撐帶等方式緩解坐骨神經(jīng)痛。該癥狀通常由子宮壓迫、體重增加、激素變化...
