骨刺是中老年人很容易患的一種疾病，發(fā)病時(shí)給老年人的生活帶來(lái)很大的影響。所以，我們?cè)谄綍r(shí)要做好對(duì)骨刺的預(yù)防，下面就來(lái)為大家介紹下相關(guān)的預(yù)防措施。

1、避免肥胖

保持體重是防止骨刺疼痛的重要環(huán)節(jié)。盧振和介紹道，肥胖者的骨刺多出現(xiàn)于膝關(guān)節(jié)，對(duì)比同樣病況但體重標(biāo)準(zhǔn)的人，肥胖患者需要更長(zhǎng)的治療時(shí)間，恢復(fù)更慢。原因正是體重加重了膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)的磨損與傷害也就更大。這也是骨折的預(yù)防措施之一。

2、均衡飲食

患者注意從食物中獲取營(yíng)養(yǎng)，可以減緩骨頭的發(fā)炎反應(yīng)，加速骨骼勞損的復(fù)原。盧振和建議，大家多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等。進(jìn)食高鈣食品，如多食牛奶、蛋類(lèi)、豆制品，必要時(shí)要補(bǔ)充鈣劑。

3、治好關(guān)節(jié)損傷

骨刺常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。如果關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者能夠及時(shí)治療，完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨刺的發(fā)生。

4、熱敷可祛痛

如果關(guān)節(jié)疼痛得厲害，可采用熱水袋熱敷或者艾灸疼痛部位。比如，足部疼痛的話，就輪流用熱水及冷水泡腳，對(duì)減輕癥狀大有好處。此外，疼痛者要避免受潮、受寒冷，這些不良的環(huán)境因素對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)等組織不利，可誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生。

以上就是對(duì)骨刺的預(yù)防介紹，日常的護(hù)理很重要，希望患者一定要重視起來(lái)。如果想了解更多骨刺方面的知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)?cè)诰€專(zhuān)家。

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