女性腎虛是困擾許多女性朋友的一大疾病，會(huì)讓女性朋友提早進(jìn)入更年期，加速皮膚的老化。那有沒有好的治療女性腎虛的方法呢?下面就為大家講講女性腎虛的運(yùn)動(dòng)療法。
一般，常見的女性腎虛的運(yùn)動(dòng)療法有：
1、太極拳，太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢運(yùn)動(dòng)，非常適合體質(zhì)虛弱的女性朋友鍛煉。腰為腎之府，經(jīng)?；顒?dòng)腰部，能使氣血通暢，從而起到治療女性腎虛的作用。
2、自我按摩腰部，兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。此運(yùn)動(dòng)可以溫補(bǔ)命門，健腎納氣，對(duì)治療女性腎虛十分有益。
3、刺激腳心，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是腎經(jīng)的井穴，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，舒肝明目，清心寧神，可促進(jìn)睡眠，強(qiáng)身健體，防止早衰對(duì)女性腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。方法是：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手搓左腳心，每日早晚各一次，每次搓300下。
以上就是關(guān)于女性腎虛的運(yùn)動(dòng)療法的介紹，希望對(duì)大家有所幫助。女性腎虛患者一定要根據(jù)自己的實(shí)際病情選擇適合自己的治療方法，不能盲目選擇。
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