拇外翻對于女性朋友來說可是一大殺手，不僅影響了美觀還傷害了健康。拇外翻在早期的時候并沒有給人們帶來很多的不適癥狀，但是拇外翻的危害很大，所以如果有拇外翻癥狀的朋友一定要及時的治療，而且拇外翻的保健措施也要了解，那么拇外翻的保健措施有哪些呢?
專家給大家介紹了一些拇外翻的保健措施，希望能對大家有作用。
具體方式如下：
1、要適當增加戶外活動、鍛煉、盡量避免長期臥床休息。
2、進高鈣食品，以保證骨質代謝的正常需要。多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時補充鈣劑。
3、超體重者宜控制飲食，增加活頁紙動，減輕體重，以利于減輕關節(jié)負重。
4、蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促進鈣從體內(nèi)排出。
5、要增加多種維生素攝入，如維生素A、B、B1、B12、C和D等。
6、避免長時間穿尖頭高跟皮鞋，平日穿鞋應盡量選用前部較寬的鞋，尤其是在運動或需長距離行走的時候。
拇外翻的保健措施有哪些?上述已經(jīng)為大家做了簡單的介紹，希望可以對您有所幫助。
專家建議當發(fā)現(xiàn)有拇外翻畸形時，最好及早防治，這樣，不僅能夠延緩拇外翻惡化的程度，并且可以有效地預防一些并發(fā)癥的發(fā)生。如果您有問題，可以咨詢我們的在線專家喔!
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