雖然現(xiàn)代的生活水平越來(lái)越高，但是這也讓人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，導(dǎo)致現(xiàn)代大腸癌的發(fā)病率日益升高。所以預(yù)防大腸癌也成為了現(xiàn)代生活的一種文明病，給患者的飲食和內(nèi)分泌帶來(lái)了嚴(yán)重的危害。
一項(xiàng)大型研究證實(shí)，每周步行1小時(shí)，可減低患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)達(dá)30%。
這項(xiàng)跟蹤研究共計(jì)16年，共觀察了79295名的40~65歲的婦女，部分在研究期間患上大腸癌。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周步行1至1.9小時(shí)的婦女，比完全沒(méi)有步行的人患大腸癌的機(jī)會(huì)少31%。另外，每周進(jìn)行超過(guò)4小時(shí)中度或劇烈運(yùn)動(dòng)的婦女，其患上大腸癌的機(jī)會(huì)更少44%。研究還顯示，少量運(yùn)動(dòng)已經(jīng)足夠減低風(fēng)險(xiǎn)，而更劇烈的運(yùn)動(dòng)，也許能降低相關(guān)或額外的風(fēng)險(xiǎn)，從而間接有效的預(yù)防大腸癌。
那么做多少運(yùn)動(dòng)才能更有利于預(yù)防大腸癌?研究人員表示，這因人而異，一般來(lái)說(shuō)，每天堅(jiān)持散步20分鐘就能起到很好的作用，尤其在吃完飯半小時(shí)后走，效果最好。此外，專家還建議，人們?cè)谏习嗷蛲獬鰰r(shí)最好選擇步行，空閑時(shí)間不要關(guān)在屋子里看電視，要到戶外參加運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@不僅能強(qiáng)身健體，還能預(yù)防癌癥。
以上就是適時(shí)適量的散步習(xí)慣對(duì)于預(yù)防大腸癌起到的作用，希望各位讀者能夠堅(jiān)持散步的習(xí)慣，在提高身體素質(zhì)的同時(shí)有效的預(yù)防大腸癌。
詳情可登錄大腸癌疾病專題http://www.dingzhuanbi.cn/zhongliu/dca/向?qū)＜颐赓M(fèi)進(jìn)行咨詢,屆時(shí)專家將根據(jù)患者的具體情況作出詳細(xì)的解答。
怎么預(yù)防大腸癌呢
大腸癌可以預(yù)防嗎 養(yǎng)成四個(gè)好習(xí)慣避免患上大腸癌
預(yù)防大腸癌怎么做 飲食與運(yùn)動(dòng)結(jié)合預(yù)防大腸癌
如何正確預(yù)防大腸癌
大腸癌好發(fā)部位包括直腸、乙狀結(jié)腸、升結(jié)腸、降結(jié)腸，其中直腸發(fā)病率最高。 1、直腸 直腸是大腸癌最常見(jiàn)發(fā)病部位，約...
大腸癌患者需注意術(shù)后護(hù)理、飲食調(diào)整、定期復(fù)查和心理疏導(dǎo)四個(gè)方面，以降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)并提高生活質(zhì)量。 1、術(shù)后護(hù)理 保...
大腸癌早期篩查方法主要有糞便潛血試驗(yàn)、結(jié)腸鏡檢查、糞便DNA檢測(cè)、CT結(jié)腸成像。 1、糞便潛血試驗(yàn)： 通過(guò)檢測(cè)糞...
大腸癌保守治療方法主要有生活干預(yù)、藥物治療、放射治療、靶向治療。 1、生活干預(yù) 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食纖維攝入，...
大腸癌的輔助檢查手段主要有糞便隱血試驗(yàn)、結(jié)腸鏡檢查、影像學(xué)檢查、腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)。 1、糞便隱血試驗(yàn)： 通過(guò)檢測(cè)糞...
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大腸癌患者終末期可能出現(xiàn)嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良，但直接死因通常為多器官衰竭而非饑餓。疾病進(jìn)展會(huì)引發(fā)惡病質(zhì)、腸梗阻等并發(fā)癥導(dǎo)...
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