長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)對(duì)身體的危害極大，很多女性深受月經(jīng)不調(diào)困惱，合理的飲食可以幫助調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。那么月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理應(yīng)該注意哪些?下面我們來了解下月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理事項(xiàng)。
月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理應(yīng)注意主食的選擇，小麥、小米、玉米、紫糯米等;肉蛋奶的選擇，肉、豬皮、兔肉、雞肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
水果的選擇，水果是維生素、糖分、水分和礦物質(zhì)的重要來源。除月經(jīng)期不宜過食生冷瓜果外，平時(shí)則應(yīng)多食如：蘋果、梨、香蕉、橘子、西瓜、甘蔗、山楂、桃、石榴、柿子、楊梅等。這些食物都可用來調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。蔬菜的選擇，卷心菜、菠菜、油菜、小白菜、芹菜、芥菜、胡蘿卜、香菇、藕、青蒜、西紅柿、鮮蘑等。
月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理應(yīng)注意以清淡且富有營養(yǎng)為主;保證高蛋白食物;注意補(bǔ)鐵;補(bǔ)充維生素C，維生素C促進(jìn)生血機(jī)能，用以輔助治療缺鐵性貧血。
忌食辛燥食物，忌油膩食物，月經(jīng)不調(diào)患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應(yīng)以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物;忌寒涼食物，寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、萵苣、黃瓜、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等;忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
這些都是月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理的注意事項(xiàng)。
以上為月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理注意事項(xiàng)相關(guān)介紹，相信大家對(duì)月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理已經(jīng)有所了解。長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)一定要到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院檢查一下，以防其它婦科疾病的發(fā)生，祝您健康。
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