預(yù)防老年癡呆該怎么做?有什么方法可以預(yù)防老年癡呆呢?預(yù)防老年癡呆是每一個(gè)老年人需要做的工作。老年癡呆的危害對(duì)老年人是很嚴(yán)重的。那么預(yù)防老年癡呆的方法有哪些呢?
怎樣預(yù)防老年癡呆呢?下面是對(duì)預(yù)防老年癡呆的方法的介紹：
1、改善勞動(dòng)環(huán)境。
愉快輕松的生活工作環(huán)境有利于身體的健康，可以預(yù)防老年癡呆。
2、忌酒和戒煙。喝酒過度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙，引起腦機(jī)能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆，所以預(yù)防老年癡呆要避免煙酒。
3、飲食調(diào)節(jié)：既要防止高脂食物引起膽固醇升高，又要攝取必要的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽類、氨基酸及多種維生素，特別是維生素B1、B2和B6、維生素C和維生素E對(duì)老年人很重要。
4、在離退休之前，要在思想上、物質(zhì)上做好一切準(zhǔn)備，豐富的生活內(nèi)容，廣泛的興趣和愛好，可以促進(jìn)腦力活動(dòng)，還可以延緩或減輕衰老的進(jìn)程。
5、定期進(jìn)行體檢、及早治療軀體疾病，對(duì)自己身體既要重視，又不可過分注意或擔(dān)心，也可以預(yù)防老年癡呆。
6、經(jīng)常參加活動(dòng)：進(jìn)行持續(xù)、較慢的運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、體操、太極拳、打麻將等。
通過上面關(guān)于預(yù)防老年癡呆的方法的介紹，相信大家對(duì)預(yù)防老年癡呆有了一定的認(rèn)識(shí)。家中有老人，平時(shí)也要注意預(yù)防老年癡呆。如果您對(duì)預(yù)防老年癡呆有什么問題，歡迎咨詢我們的在線專家。
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