頸椎病的自我治療一直是頸椎病患者們所關(guān)心的事，可以讓他們在日常生活中簡簡單單就能做到治療頸椎病何樂而不為呢?其實自行治療是系統(tǒng)治療的前期步驟，下面就讓我們一起來了解一下頸椎病的自我治療都有哪些吧。
1、糾正與改變工作中的不良體位是頸椎病的自我治療之一。我們要不斷改變頭部及頸部體位，避免長時間保持一種姿勢。如果工作時間較長時，要定期遠望。調(diào)整桌面高度與傾斜度，使之與身體相適應(yīng)。
2、調(diào)整枕頭與睡眠體位。首先是枕頭的選擇。若引起頸椎病的病因是椎間盤突出或椎體后緣有骨刺者，枕頭可稍低。如果病因是椎管后方韌帶肥厚內(nèi)陷，對脊髓后方形成壓迫者，可將枕頭墊高，枕頭的形狀最好是元寶形。其次是睡眠體位?？扇?cè)臥位，或仰臥位，不宜俯臥，要使胸腰部保持自然曲度、雙髖及雙膝呈彎曲狀態(tài)。佩戴簡易頸圍，可限制頸部過度活動，同時起到頸部支撐作用。所以一個枕頭的選擇也是頸椎病自我治療中的一個關(guān)鍵。
3服用適當?shù)乃幬?，如?fù)方軟骨素、維生素E等。也是頸椎病自我治療之一。
4、頸圍的制作：用硬紙殼剪成高領(lǐng)狀使之高度與頸部相適應(yīng)，外包絨布。
5、服用適當?shù)乃幬?，如?fù)方軟骨素、維生素E等。自我牽引。雙手十指交叉合攏，舉過頭頂放于枕頸部，將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引5~10秒，連續(xù)3~4次，即可起到緩解椎間隙壓力的作用。
也是頸椎病自我治療方法之一。
6、進行適當?shù)捏w育鍛煉。
以上就是關(guān)于頸椎病自我治療方法的介紹了，不知道你對頸椎病是否有了更深一步的了解了呢?希望以上的頸椎病的治療方法能對你有所幫助，能在平時輕輕松松的治療頸椎病。
頸椎病的危害從輕度不適到嚴重功能障礙不等，主要包括頸部疼痛、神經(jīng)壓迫癥狀、椎動脈供血不足、脊髓損傷等。 1、頸部...
頸椎病和胃病的治療可通過藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整及手術(shù)治療等方式進行。頸椎病通常由長期姿勢不良、椎間盤退...
陳醋治療頸椎病缺乏科學(xué)依據(jù)，頸椎病的規(guī)范治療主要包括物理治療、藥物治療和手術(shù)治療。 1、物理治療 頸椎牽引可減輕...
頸椎病引起右手小拇指麻木和脖頸困痛，可遵醫(yī)囑服用甲鈷胺、塞來昔布、鹽酸乙哌立松等藥物，同時可適量食用三文魚、核桃...
頸椎病微創(chuàng)手術(shù)的效果通常是好的，可以緩解神經(jīng)壓迫癥狀并改善生活質(zhì)量。微創(chuàng)手術(shù)具有創(chuàng)傷小、恢復(fù)快的特點，適合符合手...
頸椎病引起舌頭發(fā)麻可能與神經(jīng)壓迫、局部血液循環(huán)障礙等因素有關(guān)。頸椎病導(dǎo)致舌頭發(fā)麻的原因主要有椎間盤突出壓迫神經(jīng)根...
交感神經(jīng)性頸椎病的癥狀主要包括頭痛頭暈、視物模糊、心慌胸悶、肢體發(fā)涼等。癥狀發(fā)展通常從早期輕微不適逐漸進展為明顯...
神經(jīng)根型頸椎病可通過頸部制動、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。神經(jīng)根型頸椎病通常由頸椎退變、椎間盤突出、...
脊髓型頸椎病的手術(shù)風險主要包括神經(jīng)損傷、腦脊液漏、感染、內(nèi)固定失敗等，實際風險與患者基礎(chǔ)疾病、手術(shù)方式選擇、醫(yī)生...
頸椎病治療可選擇康復(fù)醫(yī)學(xué)科、骨科或疼痛科，具體科室選擇需結(jié)合病情嚴重程度和癥狀類型。頸椎病可能與長期姿勢不良、椎...
