滑雪沒有護(hù)目鏡時可通過臨時替代物防護(hù)、調(diào)整滑行方式、縮短滑雪時間等方法減少風(fēng)險?；┳o(hù)目鏡主要用于防風(fēng)防雪及防眩光，缺乏時需特別注意眼部保護(hù)。

滑雪護(hù)目鏡的核心功能是防止雪地反射的強光刺激眼睛，同時阻擋冷風(fēng)和飛雪。若缺乏專業(yè)護(hù)目鏡，可用深色太陽鏡配合防風(fēng)面罩臨時替代，選擇鏡片顏色較深的款式能減弱紫外線傷害，但普通太陽鏡無法完全阻擋側(cè)面風(fēng)雪，需配合圍巾等物品遮擋面部。陰天或夜間滑雪時，透明或淺色鏡片更利于保持視野清晰?；袝r應(yīng)降低速度避免濺雪，避開強光照射的雪面區(qū)域，選擇背風(fēng)坡道減少迎面風(fēng)雪。持續(xù)滑雪時間控制在1小時內(nèi)，避免長時間暴露導(dǎo)致雪盲癥。若出現(xiàn)眼部干澀、流淚或視物模糊，需停止運動并閉眼休息。

滑雪結(jié)束后可用溫水浸濕的干凈毛巾敷眼緩解疲勞，避免揉搓眼睛。日?？裳a充富含維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜等幫助維護(hù)視力健康。建議后續(xù)購置專業(yè)滑雪護(hù)目鏡，選擇防霧、防紫外線且貼合臉型的款式，鏡片顏色根據(jù)天氣條件配備多副替換。兒童滑雪須使用專為兒童設(shè)計的護(hù)目鏡，確保鏡帶可調(diào)節(jié)且材質(zhì)柔軟安全。