練引體向上的人通常上肢和核心力量較強(qiáng)，但力量表現(xiàn)需結(jié)合訓(xùn)練方式與個體差異綜合判斷。

引體向上主要依靠背闊肌、肱二頭肌和核心肌群協(xié)同發(fā)力，長期規(guī)律訓(xùn)練者能顯著提升握力、肩胛穩(wěn)定性和軀干控制能力。采用負(fù)重訓(xùn)練或爆發(fā)式動作的群體，往往表現(xiàn)出更強(qiáng)的絕對力量；而以耐力訓(xùn)練為主的人群，則可能更擅長重復(fù)次數(shù)而非單次最大負(fù)荷。不同握距和握法也會影響力量發(fā)展側(cè)重，寬距更考驗(yàn)背部肌群，窄距則對肱橈肌刺激更深。

部分人群可能因體重基數(shù)大或動作代償導(dǎo)致力量增長受限。體重超過標(biāo)準(zhǔn)值較多時，即使能完成標(biāo)準(zhǔn)動作，相對力量仍可能低于輕體重訓(xùn)練者。存在聳肩、腰部反弓等錯誤動作習(xí)慣的練習(xí)者，實(shí)際肌肉募集效率會打折扣。女性受睪酮水平限制，肌肉橫截面積增長較慢，但通過訓(xùn)練仍可達(dá)到較高力量水平。

建議結(jié)合深蹲、硬拉等復(fù)合動作全面評估力量水平，定期進(jìn)行體脂率和肌肉量檢測。訓(xùn)練中可嘗試離心收縮、等長保持等變式提升神經(jīng)肌肉控制能力，注意補(bǔ)充乳清蛋白和維生素D促進(jìn)肌肉合成。若出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)彈響或肘部疼痛，應(yīng)調(diào)整訓(xùn)練量并咨詢康復(fù)治療師。