運(yùn)動(dòng)完后小腿后面筋疼考慮是肌肉拉傷、肌肉痙攣、筋膜炎、下肢靜脈曲張、腰椎間盤(pán)突出癥等原因，可以通過(guò)熱敷、按摩、口服藥物、手術(shù)治療等方式改善，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

1、肌肉拉傷：

如果在運(yùn)動(dòng)之前沒(méi)有充分熱身，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中則會(huì)使肌肉突然間過(guò)度受力，導(dǎo)致肌肉損傷或者撕裂，引起小腿后面筋疼的癥狀。可以通過(guò)熱敷的方式進(jìn)行緩解，熱敷能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)局部代謝。一般將毛巾浸泡在70~80℃的熱水中，之后將毛巾?yè)瞥?，擰干水分，敷于患處。

2、肌肉痙攣：

運(yùn)動(dòng)時(shí)如果動(dòng)作不規(guī)范或者運(yùn)動(dòng)過(guò)量，則會(huì)導(dǎo)致小腿部位的肌肉發(fā)生痙攣，痙攣緩解后會(huì)導(dǎo)致局部肌肉和筋膜出現(xiàn)壓痛、疼痛等癥狀?？梢詫?duì)疼痛部位進(jìn)行按摩，能夠加快局部的血液循環(huán)?？梢允褂谜聘课粚?duì)疼痛的部位進(jìn)行按摩。

3、筋膜炎：

筋膜炎通常是環(huán)境寒冷、潮濕等原因?qū)е?，筋膜炎?huì)導(dǎo)致筋膜組織充血、水腫從而引發(fā)疼痛，運(yùn)動(dòng)過(guò)后疼痛的癥狀會(huì)有所加劇?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下口服布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進(jìn)行治療。建議患者用溫水服用藥物，有利于機(jī)體對(duì)藥物的吸收。

4、下肢靜脈曲張：

下肢靜脈曲張是由于下肢靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致靜脈血液回流障礙，如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，血液在下肢靜脈內(nèi)淤積，便會(huì)出現(xiàn)患肢酸脹、乏力、沉重、疼痛等癥狀，使患者感覺(jué)到筋疼?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下穿彈力襪或用彈力繃帶外部加壓，能夠改善下肢酸脹不適的癥狀。

5、腰椎間盤(pán)突出癥：

腰椎間盤(pán)突出是由于腰椎間盤(pán)退行性變、外傷等原因?qū)е卵甸g盤(pán)向后突出，壓迫神經(jīng)根或脊髓。這會(huì)引起腰部疼痛，并可能放射到下肢，引起局部筋疼，如果一次性運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，則會(huì)加重這種疼痛的癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)腰椎間盤(pán)突出切除術(shù)進(jìn)行治療，手術(shù)后，患者應(yīng)注意休息，保持清淡易消化飲食。

在日常生活中，患者應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累，改正長(zhǎng)期久坐或久站的不良習(xí)慣，身體出現(xiàn)不適癥狀，盡早就醫(yī)，并配合醫(yī)生進(jìn)行治療。