很多的人都以為小腿粗是一種擺脫不了的痛苦，其實并不然，瘦小腿根本不是一件特別難的事，如果您想要瘦小腿，那就一定要知道這下面的這些瘦小腿的秘籍，這樣能讓你瘦小腿的目標(biāo)更快達成哦，下面請看看小編給您介紹的這幾種小技巧。

每周一定要有四次有氧運動

有氧運動是解決脂肪的最好的方法，因為它能將氧分送到身體各部分，是一種非常不錯的減肥方法，所以對于想要瘦小腿的人來說，平日里的活動，每周最好安排3、4的有氧運動。如:跳繩、有氧操、慢跑減肥等。每次最好能夠進行30分鐘左右，脂肪才能很好的解決。

經(jīng)常快速登樓梯瘦腿

登臺階對于學(xué)生來說是每天都必須經(jīng)歷的事兒，每天上課都需要登樓梯上去，不僅可以燃燒多余的能量，還可以鍛煉我們的體質(zhì)，又能緊實小腿，何樂而不為呢，登樓梯是都市人很好的瘦小腿秘籍，想瘦小腿的親們要好好利用起來哦。

低鹽飲食瘦腿

每日吸收人體需要的鹽分就足夠了，不要過多的食用，一過多就容易聚積成剩余的水份，使腿部肥腫，所以為了防止小腿十分的粗壯，就要少吃鹽，除此之外再多吃一些瘦腿食物，如芹菜、西紅柿、香蕉，有瘦小腿目標(biāo)的姑娘們都是可以多吃一些的。

如果漂亮的小姑娘們真正想要瘦小腿的話，就一定要動起來，不能老是坐著，每天抽出一個小時起來做做開合跳等運動，這樣除了能幫助身體消耗一些多余熱量外，還可以增加靜坐時的脂肪分解率，有利于瘦小腿成功。