減肥一直是被人們關(guān)注的話題，不管是男人還是女人，都希望有一個(gè)完美的身材。如果您的身材走樣了會(huì)影響自己個(gè)人的魅力，我們也嘗試過(guò)各種各樣的減肥方法，有運(yùn)動(dòng)減肥法，有飲食調(diào)節(jié)法，還有一些比較懶的人喜歡吃減肥藥來(lái)減肥，那您們知道其實(shí)藍(lán)色的燈光有助于男性節(jié)食減肥，我們一起來(lái)看看。

1、藍(lán)色燈光有助減肥

美國(guó)食欲雜志刊登的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，在藍(lán)色燈光下進(jìn)食有助于防止暴飲暴食，原因是藍(lán)色燈光會(huì)讓食物看起來(lái)更令人不愉快。這項(xiàng)新研究結(jié)果對(duì)減肥方法研究具有重要啟示。

新研究中，美國(guó)阿肯色大學(xué)研究員徐漢石博士及其同事對(duì)112名參試者進(jìn)行了研究。研究人員讓參試者在不同顏色的燈光下吃同樣的飯菜，之后參試者回答有關(guān)食物滿意度、食量及對(duì)飲食環(huán)境印象等問(wèn)題。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，盡管所吃煎餅和各種煎蛋價(jià)格不同，但是參試者對(duì)食物滿意度基本一致。在就餐環(huán)境燈光方面，藍(lán)色最能防止過(guò)量飲食。

研究人員分析指出，呈現(xiàn)自然藍(lán)色的食物十分罕見(jiàn)，藍(lán)色往往讓人人對(duì)食物的安全性產(chǎn)生懷疑，不快的感覺(jué)自然會(huì)讓人食欲大減。

不過(guò)，新研究一個(gè)有趣的發(fā)現(xiàn)是，女性不受飲食環(huán)境燈光顏色的影響。研究人員解釋稱，這可能是因?yàn)樵谄穱L食物的時(shí)候，女性更多依賴其嗅覺(jué)。

2、夏季減肥食物

1.韭菜

韭菜的熱量餓極低，幾乎怎么吃都不會(huì)胖。而它又含有豐富的纖維素，不僅能減肥，還能治療便秘，好處數(shù)不勝數(shù)。

2.苦瓜

現(xiàn)在的天氣越來(lái)越悶熱，選擇苦瓜來(lái)減肥是最佳的選擇。因?yàn)榭喙吓哦?，還能有效的抑制一定食欲。更重要的是，苦瓜含有豐富的維c，且熱量低，脂肪含量也低，不僅能刮走體內(nèi)脂肪，還能幫您清除腸道內(nèi)垃圾。

3.木耳

木耳也是減肥的好幫手，多吃它不僅能清除您體內(nèi)多余的脂肪，還對(duì)脾胃有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是款非常健康的減肥食物。

4.土豆

很多人都與土豆都存在著誤解，認(rèn)為它是高熱量的食物，其實(shí)不是，土豆幾乎是飽腹食物中熱量最低的。而且，土豆還具有抗衰老的功效，是女人們必吃的減肥食物。

5.黃瓜

黃瓜與其他蔬菜相比，其所含的營(yíng)養(yǎng)成分較少，但是，黃瓜中含有的丙醇二酸，能夠抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪。

6.冬瓜

冬瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，且不含脂肪，碳水化合物含量少，熱量低，屬于清淡性食物，是個(gè)夏季享用。